Sabine Scherr

La sophrologie, c’est quoi ?

• La sophrologie est une méthode thérapeutique et de développement personnel, qui permet de se recentrer sur son corps et son mental, dans le but de développer ses capacités et trouver ou retrouver un état de bien-être.

  Véritable philosophie de vie, la sophrologie est l’apprentissage de soi. Par vos propres ressentis, vous prenez conscience de l’interaction entre corps et mental, vous permettant ainsi de cheminer vers l’état désiré.

• A la croisée des chemins de l’Orient et de l’Occident, la sophrologie fait le lien entre méditation et relaxation. Elle puise ses influences dans les concepts thérapeutiques occidentaux tels que l’hypnose, les thérapies brèves, l’autosuggestion positive, (…), jusqu’aux techniques orientales et ancestrales du bouddhisme, du zen japonais et du yoga.

  La sophrologie ou l’éveil à soi

Comment ça marche ?

• En favorisant la détente musculaire par des exercices doux du corps, qui vont faire émerger des ressentis, et en ancrant tout le positif nécessaire par des exercices statiques avec des visualisations.

  Le tout en respirant de façon consciente et guidée.

• Une séance dure une heure, et se compose d'un premier temps d'échange, d'un temps de pratique des exercices et se termine par un deuxième temps d'échange.

  Un accompagnement s’envisage sur 8 à 12 séances.

  
  

Respiration consciente - Détente musculaire – Visualisations

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous. C’est une pratique simple et adaptable à tous ceux qui souhaitent trouver ou retrouver le bien-être ou le mieux-être dans leur vie.

Adulte, adolescent ou enfant (à partir de 5 ans), je vous propose des accompagnements personnalisés et adaptés, en séances individuelles ou de groupe.

                                      Une pratique simple pour tous

Pour quoi ?

Pour améliorer votre quotidien, en trouvant les clés pour gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil ou de la concentration, ou encore développer la confiance en soi, la créativité, améliorer les difficultés d’apprentissage ou optimiser les changements professionnels ou personnels,...

Pour vous préparer mentalement à vos prochains évènements marquants tels qu’une naissance, un examen, une compétition sportive, une représentation scénique, une prise de parole en public, un entretien professionnel, un changement professionnel ou personnel, une intervention médicale,…

A domicile, en entreprise, en visioconférence, je vous accompagne en toute bienveillance, sans jugement et dans le respect du code déontologique de la sophrologie.

Sabine Scherr, sophrologue certifiée RNCP

Faites une pause ! Partez à la découverte de vous-même. Connectez-vous à vos ressources !