Michel BRACK

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Une séance de Sophrologie ?

Après une première séance qui permet de mettre en lumière votre besoin spécifique et de constituer l'anamnèse des grandes étapes de votre vie, une séance "classique" de sophrologie se déroule en trois temps :

1. Un entretien court pour identifier les points saillants de votre actualité. Ceci permet d'adapter votre séance en fonction de votre objectif et également en intégrant ce qui a de l'importance pour vous au moment de la séance.
2. Le déroulé d'un protocole de Sophrologie basée sur les trois sphères de relaxation :
   • Expérimentations autour de l'intelligence corporelle,
   • Expérimentations autour de l'intelligence émotionnelle,
   • Expérimentations autour de l'intelligence intuitive.
3. Un temps d'intégration qui selon le moment peut être :
   • Une intégration silencieuse,
   • Une activité projective (dessin, écriture, chant instinctif, ...),
   • Un entretien intégratif.

Une séance de Sophro-Analyse ?

La Sophro-Analyse est une approche réellement différente de la Sophrologie. Elle utilise certains principes et outils de la Sophrologie mais s'en écarte par son but qui est plutôt psychothérapeutique dans le sens du développement de l'autonomie de la personne, et par ses protocoles qui forment une alliance avec l'Analyse Transactionnelle et d'autres méthodes de développement personnel.

La Sophro-Analyse nécessite une approche plus longue que la Sophrologie et les séances peuvent donc prendre plusieurs formes en fonction du point où l'en est de la thérapie.

Les 4 premières séances, idéalement

• Première séance :
  • C'est le temps de la rencontre et de votre anamnèse,
  • Généralement il sera testé votre réaction à la sophrologie.
• Deuxième séance :
  • Un temps de relaxation dynamique,
  • Un approfondissement de votre anamnèse où différentes méthodes sont proposées en fonction de votre réceptivité.
• Troisième séance :
  • Un temps de relaxation dynamique plus long,
  • Une exploration sophro-analytique en état sophroliminal lorsque c'est possible ou la continuité d'un entretien avec l'utilisation de quelques outils de facilitation.
• Quatrième séance :
  • Un temps de relaxation dynamique,
  • Un bilan des premières séances qui permet d'évaluer mutuellement la suite à donner et notamment en terme de plan thérapeutique,
  • Éventuellement, un temps de clôture.

Séances suivantes, idéalement

• Un temps de relaxation dynamique,
• Un temps pour exprimer ce qui a besoin d'être exprimer,
• Une exploration sophro-analytique en état sophroliminal,
• Un temps d'intégration de ce qui a été vécu,
  • Une intégration silencieuse,
  • Une activité projective (dessin, écriture, chant instinctif, ...),
  • Un protocole intégratif.
• Un temps pour l'explication et la compréhension, si nécessaire.

Les méthodes utilisées en séance

• Sophro-Analyse
• Analyse Transactionnelle
• Sophrologie

Problèmes, gênes et troubles concernés

Toutes les problématiques qui peuvent être abordées lors de séance de psychothérapie et notamment :

• Stress, Burn-out, États dépressifs,
• Anxiété, angoisses persistantes et généralisées,
• Image de soi et alimentation, addictions,
• Troubles émotionnels, difficultés dans les relations

Mais également toutes les préparations à des événements ou challenges importants dans votre vie.

Bénéfices pour les patients

Atteindre leur(s) objectif(s) en autonomie dans le temps qu'ils ont déterminés.

"L'accession à l'autonomie se manifeste par la libération [...] de trois facultés : la conscience, la spontanéité, l'intimité." Eric BERNE