Yannick Bourdarel

Comment se passe une séance ?

Nous prenons RDV par téléphone et partageons un peu sur votre demande. > Le premier RDV dure 1h30 au delà d'apprendre à se connaitre, nous pouvons fixer une orientation de travail et expérimenter une séance de sophrologie, de respiration ou de relaxation. > Les RDV de suivi durent environ 1h et se décomposent en 3 parties : échanges en amont / séance proprement dite (relaxation dynamique, relaxation et mise en action) / Echanges sur le vécu de la séance.

Pour les accompagnements dédiés au sommeil , nous aborderons vos difficultés d'endormissement ou de maintien du sommeil. Mieux comprendre le rôle et les mécanismes du sommeil, les effets des insomnies vous permettra de reinstaller un nouvel équilibre. Nous pourrons identifier vos perturbateurs de sommeil et trouver des solutions avec la sophrologie mais aussi d'autres solutions pour réparer votre sommeil.

Quelle est votre approche ?

Sophrologue et intervenante QVT. J'aide les particuliers et les salariés des entreprises à réguler leurs problèmes de sommeil et de stress. Mon approche rationnelle et centrée sur les objectifs.

Diplômée de l'école de sophrologie de Salon de Provence, je suis aussi psychologue du travail (formation initiale). J'ai travaillé plus de 20 ans dans l'accompagnement des changements en entreprise et pour les salariés. Après un parcours de développement personnel je me suis formée à la sophrologie. 

En ce qui concerne la sophrologie j'ai suivi une spécialisation :

• sophrologie et sommeil : je vous aide à retrouver le chemin d'un sommeil au naturel. => Comprendre le smécanismes, expérimenter les outils, ancrer de nouvelles pratiques
• sophrologie en entreprise : j'aide ainsi les salariés à mieux gérer leur stress, la pression, la charge mentale. Je participe ainsi aux actions qualité de vie au travail ou prévention des risques psychosociaux.

Je reçois en individuel au cabinet ou à domicile. je propose des accompagnements à la carte avec un paiement unitaire mais aussi des programmes et forfaits

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• stress professionnel (burn ou bore out, ...)
• troubles du sommeil et insomnies
• stress, anxiété
• accompagnement d'un traitement, d'une pathologie, d'une douleur chronique,
• (....)

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Quels bénéfices pour vos patients ?

Vous vous sentez pris par le stress du quotidien ou de la vie professionnelle, je vous aide à lâcher prise et à évacuer les tensions pour poser un regard neuf afin de retrouver votre zone d'équilibre. 

• Amélioration de la qualité de vie (limiter les sommeil, gérer le stress, l'incertitude ou la charge mentale....)
• Accompagnement du changement et des crises (séparation, changement professionnel, accompagnement d'un traitement...)
• Développement des capacités (confiance en soi, prise de recul ...) pour retrouver sa juste place
• Préparation mentale face à échéances anxiogènes (examen, intervention médicale, entretien professionnel, parentalité ...)

Bien avec soi, bien avec les autres