Isabelle Cimetière

SOPHROLOGIE : La science de la conscience et des valeurs de l’existence.

Étymologie du Grec ancien:

SOS : PAIX/HARMONIE/SÉRÉNITÉ

PHREN : ESPRIT/CONSCIENCE/CERVEAU

LOGOS : ÉTUDE/SCIENCE/DISCOURS

Comment se passe une séance ?

Ce sont des séances en groupe. le tarif est de 12€ ou 108€ les 10 séances.
La séance  dure entre 1h et 1h30.C’est un entraînement, un apprentissage : une Pratique.

Quelle est votre approche ?

Je pratique la Sophrologie Caycèdienne dite SOPHROCAY
Relaxation Dynamique Caycèdienne : être acteur de son Mieux Être.
En séance individuelle (43€) je m'adapte aux besoins du client par thématique : gestion de la respiration, des émotions, du stress, du sommeil, de la douleur par exemple.

En groupe nous découvrons la pratique protocolaire en suivant le protocole d’Alfonso CAYCEDO l'inventeur de la Sophrologie : Prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses ressentis, de ses 5 sens etc...Évacuation des tensions, dynamisation, décontraction musculaire et mentale grâce à la Relaxation Dynamique et l'apprentissage de l'intégration des ressentis avec gestion du mental vers la pensée positive. Approche de la méditation de pleine conscience . Pause finale entre veille et sommeil (niveau sophro-liminal).

L’approche concrète et laïque de la sophrologie caycédienne repose sur la philosophie de la phénoménologie : c’est-à-dire étudier en soi les phénomènes vécus.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Il s’agit d’un entraînement personnel afin d’être le plus autonome possible pour gérer son stress et ses émotions en toutes situations, également de façon préventive. Ceci dans le respect du confort et des limites de son corps.
L’objectif final étant de permettre de se sentir responsable, autonome et libre dans son existence en prenant soin de soi. 

Être bien dans son présent, revaloriser le quotidien, prendre Confiance en soi, se sentir bien dans sa peau !
Découvrir et gérer sa respiration !
Concentration !
Se Libérer des Tensions et se Redynamiser !

La pratique quotidienne d’une pause sophrologie est très bénéfique, elle permet d’entretenir sa joie de vivre… De plus,20mn de Sophrologie correspondent à 2h de sommeil récupérateur.

Témoignages :

- Hervé et Bernadette (participants depuis 2014): "La sophrologie nous a permis d’avoir d’avantage de pensées positives, d’écouter notre corps et d’évacuer le stress de notre vie quotidienne."

- PATRICIA, Curiste :"Je ne connaissais pas du tout ces pratiques et ne savais pas à quoi relier ce terme sur le plan pratique. Cela a été dans un premier temps de la curiosité, pour savoir, découvrir; et c'est vite devenu  un besoin pour faire  la coupure avec l'angoisse, le stress. Je me suis essayé dès le lendemain lors de ma cure à mettre en pratique  cet apprentissage de la respiration et je dois dire que les bienfaits qui en sont ressortis m'ont incité à retourner à toutes les séances pour prendre encore plus confiance en moi  et approfondir cette technique qui me permet encore aujourd'hui de me recentrer sur moi dans des moments de panique, de colère ou d'angoisse et de stress."

- Yanice : " Pour ma part, je ressens un soulagement au niveau du crâne et j'ai constaté que je ne savais pas respirer. Je ressens une agréable chaleur dans le corps à travers les mouvements que je fais. J’apprécie le côté dynamique "

MIEUX-ÊTRE