Elodie MONTEILLER

Qu'est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. 

Comment se passe la 1ère séance ?

Pendant la 1ère séance nous discutons sur votre venue, vos objectifs.
C'est pour moi l'occasion de vous connaître pour établir par la suite un protocole au plus proche de vos besoins.

Comment se passe les séances suivantes ?

Durant les séances suivantes, nous avons un petit temps de discutions puis nous commençons nos exercices de relaxation dynamique, nous terminons ensuite par une sophronisation.

Qu'est ce que la relaxation dynamique en sophrologie ?

Ce sont des exercices associant des techniques de relaxation physique en coordination avec la respiration et la contraction musculaire. On utilise le terme "dynamique" car le patient est acteur de sa relaxation.

Les relaxations dynamiques ont un effet physique, par exemple un exercice peut permettre de détendre une zone sous tension.

Elles ont également un effet au niveau émotionnel et/ou cognitif, car le sophrologue durant l’exercice proposé, vous suggère par exemple de libérer votre peur ou de vous remplir d’énergie.

Ce second axe fait appel aux suggestions positives que le patient s’approprie. 

Qu'est ce qu'une Sophronisation ?

Peut se pratiquer assis ou allongé. La sophronisation est un processus qui vise la modification des niveaux et même des états de cons­cience, soit dans un but curatif, soit pour renforcer les structu­res de la conscience.

Le sophrologue fait la aussi appel aux suggestions positives que le patient s’approprie. 

Pour plus d'informations vous pouvez visiter mon site internet :

“L’enfant se construit lui-même au fil du temps grâce aux impressions profondes qu’il reçoit.” Maria Montessori