Je suis basée à Sartrouville en région parisienne (78). Je vous accompagne soit en présentiel sur la zone Sartrouville, Maison-Laffitte, Houilles, Carrière-sur-Seine, Montesson, et environs; soit en distanciel sur toute zone.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le physique, le mental et les émotions. Mon rôle est de vous accompagner en adaptant la méthode à vos besoins et en vous donnant les outils qu’offre la sophrologie, afin de répondre à votre objectif personnel. Je vous accompagne tout au long de votre parcours avec bienveillance et non-jugement, pour vous aider à atteindre votre objectif fixé.
La sophrologie combine deux types d’exercices qui vont travailler sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Les exercices de relaxation dynamique correspondent à des mouvements corporels doux et associés à une respiration contrôlée, ils favorisent la détente musculaire et vous amènent à un premier niveau de relaxation.
Les exercices de visualisation positive correspondent à une relaxation statique en position assise ou allongée, ils s’appuient sur de la suggestion mentale dans un état de relaxation plus profond.
La sophrologie est une thérapie brève qui permet de retrouver un état de bien-être dans la vie de tous les jours.
L’amélioration du quotidien: développer les ressources nécessaires pour gérer son stress au quotidien (diminuer son anxiété, améliorer son sommeil, gérer ses angoisses, accroître sa confiance en soi, renforcer sa mémoire, etc).
La préparation à un évènement: se préparer de façon optimale en vue d’une échéance (préparer un examen scolaire, un entretien d’embauche, le permis de conduire, une compétition sportive, un accouchement; etc).
L’accompagnement d’un traitement médical: aider à mieux vivre la maladie (mieux supporter un traitement, vivre son nouvel état de santé, gérer la perception de la douleur, retrouver sa vitalité, etc). ATTENTION la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
L’accompagnement d’un comportement pathologique: maîtriser ses pulsions ou ses phobies (pulsions alimentaires, jeux, etc/phobies des transports, animaux, etc). ATTENTION une prise en charge psychologique est fortement recommandée en parallèle.
Le parcours d’accompagnement sophrologique s’élabore en fonction des informations recueillies lors de votre premier rendez-vous. Il faut compter entre 8 à 12 séances pour compléter votre accompagnement, toutes vos séances sont alors personnalisées, adaptées et organisées afin d’atteindre votre objectif préalablement défini.
Une séance dure 1h.
*A noter que votre première séance peut durer jusqu’à 1h30 afin de prendre le temps nécessaire pour recueillir tous les renseignements et établir votre objectif.
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Camila G.
J’ai adoré les séances avec Caroline, toujours à l’écoute, elle nous mets à l’aise rapidement. J’ai appris à m’écouter et à avoir de la confiance en moi pour affronter les moments stressant de ma vie. Cela à améliorer énormément mon quotidien ! Caroline nous partage des exercices personnalisés qui aident énormément à atteindre son objectif. Merci Caroline pour le suivi, pour l’empathie que tu as montré au cours de nos sessions et pour m’avoir donné le courage d’améliorer mon quotidien.
Suite à un rendez-vous en septembre 2020Réponse du praticien le 17/12/2020
Merci Camila, ça a été un plaisir de t'accompagner et de voir la transformation s'installer au fur et à mesure. Objectif réussi :)
Corinne G.
Au top ! Merci de m'avoir permis de reprendre confiance en moi. Grâce a toi je me suis lancé dans mon projet de reconversion professionnelle. Merci de m'avoir accompagnée dans cette quête du lâcher prise...
Suite à un rendez-vous en octobre 2020Réponse du praticien le 16/12/2020
Merci Corinne de m'avoir fait confiance. Quel chemin parcouru, je te souhaite le meilleur dans ta nouvelle aventure professionnelle.
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Institut de Formation à la Sophrologie - Paris X Aliotta Formations (IFS).
78500 Sartrouville
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