C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) pour retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La
sophrologie se pratique à tout moment et est accessible à tous, à tous
les âges. C’est une pratique qui a pour objectif de rendre autonome ce
qui demande un entraînement réalisé grâce à l’accompagnement d’un
sophrologue, afin d’acquérir une parfaite autonomie. Elles
s’articulent autour d’un temps d’accueil, de pratiques puis d’échange
afin de comparer l’état physique, émotionnel avant et après le début de
séance.
A chaque séance la personne accompagnée s’exprime en toute confidentialité. Les séances sont adaptées en fonction de l’objectif définit lors de la première séance et des différentes intentions pour progresser jusqu’à l’objectif final.
La
pratique consiste en des exercices que l’on nomme les relaxations
dynamiques (mouvements corporels combinés à la respiration) puis d’une
sophronisation (visualisation positive à partir d’images, de sons, de
ressentis). Le sophrologue vous explique, mime les relaxations
dynamiques et vous guide tout au long de la séance par le son de sa
voix.
Le sophrologue est soumis à un code de déontologie définissant son intervention et les limites de sa pratique.
Je mobilise cette méthode pour vous permettre de retrouver un état de bien-être et pour favoriser le développement de votre potentiel.
La sophrologie combine des exercices qui agissent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) pour mobiliser le corps et le mental. Les exercices sont adaptés selon l’objectif final à atteindre.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Mieux gérer son quotidien dans sa vie de tout les jours : stress, anxiété, difficultés à l’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, récupération.
Se préparer à un événement
qu’il appartienne aux domaines : professionnel, personnel, familial,
relationnel (prise de poste, licenciement, reconversion, examen,
concours, accouchement, performance sportive…)
Accompagner d’autres comportements comme les phobies, les dépendances…
Accompagner un traitement médical lors d'un cancer par exemple pour aider à mieux vivre le traitement
En aucun cas la sophrologie ne se substitue ni à un acte, ni à un suivi médical, ni à un traitement.
Retrouver son bien être, développer son potentiel, restaurer l'image et l'estime de soi
🏛️ 33 mutuelle(s) rembourse(nt) les séances de Sophrologie
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Docteurde l’Université Côte d’Azur (Nice)
Sophrologue
CertifiéeHypnose EricksonienneetPsychopathologie
Praticienne en Intégration par les Mouvements OculairesRITMO® (retraitement de l’information traumatique)
Intervenante en Prévention des Risques Professionnels
(Titulaire de l’habilitation de La Caisse Nationale d’Assurance Maladie des Travailleurs Salariés)
45 Bis Bd Gorbella
06100 Nice
Tram : arrêt "Le Ray" (à proximité)
Parking Carrefour : Rue Georges Bidault (perpendiculaire Bd Gorbella)
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