Laura BONNEFOND

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :

1- Un premier temps d’échange :

• Lors de la première séance, je prends le temps d’écouter sans jugement votre problématique afin de comprendre vos réels besoins. Nous définissons ensuite ensemble un objectif à atteindre en fin d’accompagnement.
• Lors des séances suivantes, ce temps d’échange permet de faire le point sur les évolutions et améliorations vécues depuis la séance précédente. Il permet aussi d’échanger sur votre entrainement personnel et d’annoncer l’intention de séance.

2- Un temps de pratique :

En position debout ou assis, vous vous laissez guider par ma voix dans la réalisation de différents exercices : des relaxations dynamiques dans un premier temps, puis un exercice de visualisation positive dans un second temps.

3- Un dernier temps d’échange :

Vous exprimez vos ressentis suite aux différents exercices réalisés. Ce temps vous permet d’apprendre à écouter vos ressentis, vos émotions, votre corps. La perception de ces ressentis va s’affiner au fur et à mesure des séances et vous aurez de plus en plus de facilité à les exprimer.

Quelle est votre approche ?

Il faut compter en général entre 8 et 12 séances de sophrologie pour atteindre son objectif et ancrer une nouvelle façon de penser dans son quotidien. Suite à notre première séance et à la définition de l’objectif final, je construis un accompagnement personnalisé, adapté à vous, à vos besoins, à votre problématique et à vos ressources. Chacune des séances de cet accompagnement présente un objectif intermédiaire permettant d’avancer doucement vers votre objectif final.

Le but de l’accompagnement est que vous atteigniez votre objectif tout en devenant autonome dans la pratique de la sophrologie grâce aux outils donnés et à votre entrainement personnel entre chaque séance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie s'adresse à tous types de problématiques : gestion du stress et de l'anxiété, gestion des émotions et de l'hypersensibilité, amélioration de la confiance et de l'estime de soi, amélioration du sommeil, gestion des douleurs chroniques, accompagnement de la grossesse, accompagnement d'un traitement médical, préparation à un événement (examen, accouchement, représentation scénique). J'accompagne les adultes mais également les adolescents pour les aider à vivre sereinement tous les changements associés à cette période parfois compliquée de la vie.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet d’apprendre à se reconnecter à son corps et à son moi profond, afin d’avancer dans la connaissance de soi et de redevenir acteur de sa vie. Avec la pratique, cette discipline vous permet de prendre conscience de tout votre potentiel et de vivre les événements de la vie avec plus de sérénité.

En quelques séances, avec des outils simples que vous pouvez ensuite utiliser chez vous de manière autonome, la sophrologie vous permet de reprendre le contrôle de votre vie.

Devenez qui vous êtes