Dominique Riberon

Comment se passe une séance ?

Avec bienveillance, je vous accueille pour un premier temps d'échange, d'écoute fondamentale qui permet de créer une relation de confiance, primordiale à la relation thérapeutique. L'objectif d'accompagnement est alors défini ainsi que le contrat thérapeutique qui définit l'engagement moral établi entre nous. Des exercices de relaxation vous sont alors proposés, dynamiques ou statiques. Des exercices de respiration de la méthode 365 du Dr David O' Hare, vous seront proposés ainsi que d'autres thérapies brèves adaptées à votre objectif. Un entrainement entre les séances vous sera proposé pour que vous deveniez autonome de votre thérapie. Mon but est de vous confier des outils vous permettant à la fin de l'accompagnement de pouvoir en toute autonomie gérer seul,

vos propres difficultés.

Quelle est votre approche ?

Ma méthode est une approche psycho-corporelle, intégrale car elle s'intéresse au corps, aux émotions, au mental et à la prise de conscience de vos ressentis physiques, mentaux, émotionnelles, physiologiques pour vous permettre de retrouver un bien être au quotidien et de développer votre potentiel, d'améliorer votre condition en cas de maladie ou d'amplifier votre bien-être.

Vous apprenez à vous détendre pour prendre de la distance avec vos émotions et vos a priori et à vous concentrer sur l'écoute de vos relation à soi, la relation à l'autre et la relation au monde est une prise de conscience pour une meilleure qualité de vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du Stress, des émotions de la douleur dans les troubles du sommeil, difficultés d'apprentissage, changement personnel ou professionnel, confiance en soi

Quels bénéfices pour vos patients

La sophrologie vise à restaurer l'harmonie entre le corps et l'esprit. En libérant les tensions, elle induit une détente profonde et une recharge d'énergie, d'où une diminution rapide de la fatigue.
Elle déprogramme également des réactions inappropriées au stress, ce qui supprime ses effets toxiques : maux de ventre, palpitations, chute des défenses immunitaires....
Des études ont montré que les adeptes de la sophrologie consultent moins souvent leur médecin et consomment moins d'antalgiques et de tranquillisant que les autres.Cette méthode permet de lever des peurs et de troquer des angoisses contre des pensées positives.
La sophrologie apporte beaucoup de bénéfices aux personnes atteintes de maladie comme le cancer en soin de support comme moins d'anxiété, moins de nausées après la chimiothérapie et moins d'insomnies donc une meilleure récupération.

La respiration contrôlée est un formidable outil pour réguler l'activité du système nerveux et maîtriser ses émotions. Afin d'émousser le stress "respirer par le ventre 3 fois/jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes (méthode 365 de David O ' Hare). Inspirer 3 secondes par le nez en gonflant le ventre comme un ballon, puis bloquer la respiration pendant 3 secondes, puis expirer par la bouche pendant 6 secondes, comme si souffler sur une bougie ( respiration bougie).
Cette respiration redynamise, apaise le mental,et calme l'anxiété....La détente du corps pour apaiser l'esprit est nécessaire par le relâchement musculaire.A force de lâcher prise, on arrive dans un état intermédiaire entre veille et sommeil où le cerveau baigné d'ondes alpha-relaxantes pendant 20 minutes reposent autant que 2 heures de sommeil.

Trouvons ensemble une Meilleure Qualité de Vie