Lucie LAVIGNE

Gestion du Stress et de l'Anxiété - Amélioration du Sommeil

Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne les adultes et les enfants à partir de 6 ans à :

• MIEUX GERER LE STRESS ET L'ANXIETE

  • Apprendre à se libérer du stress, de l'anxiété et des émotions désagréables pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle au quotidien
  • Accompagnements spécifiques Gestion du Stress et Mieux dormir dans le cas du burn out et de la prise en charge des acouphènes subjectifs

   
  

• MIEUX DORMIR

  • Retrouver un sommeil de qualité (accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces...)
  • Pour les enfants et adolescents: accompagnement spécifique: Sommeil Enfant 

La spécificité de mon accompagnement

L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, adapté et dans le non-jugement suivant chaque besoin et à chaque séance, dont l'objectif est aussi de favoriser l'autonomie, de façon à répondre vous-même à vos propres besoins par la suite.

Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:

• de spécifier VOTRE définition du besoin exprimé à partir de votre expérience. Ce que représente le stress, la façon de vivre la charge mentale, la sensation de "mal dormir", le ressenti de la douleur... n'ont pas la même signification selon les personnes. Une définition personnelle qui va guider les techniques permettant de répondre à vos besoins.
• d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues, ressenties entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer

• Parce que la pratique de la Sophrologie ne s'arrête pas à la fin de la séance, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.

  A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.

Comment se passent les séances de sophrologie?

Pour en savoir davantage sur le déroulement des séances individuelles : ICI .

Pour les séances de groupe : voir le site internet de l'Association Sophrologie Ensemble 66.

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Avec des ressources pour mieux vous aider au quotidien (fatigue, lâcher-prise mental, écoute de soi, mieux dormir...)

La compassion véritable consiste à nous aimer nous-même, à respecter nos besoins, nos limites et nos capacités réelles": Jack Kornfield