Clarisse POTEY

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie avec moi se déroule en trois temps : un moment d'échange, des exercices de sophrologie et une visualisation. La durée de la séance varie en fonction de l'âge, elle peut aller de 40 minutes à 1 heure. Je vous invite à choisir un endroit calme et où vous vous sentez à l'aise pour votre séance. Vous aurez besoin d'une chaise et d'un espace suffisant pour pratiquer les exercices.

Quelle est mon approche ?

Formée par l'ISF Catherine Aliotta, je pratique une sophrologie adaptée et personnalisée en fonction de chaque personne que je reçois. Mon approche est basée sur l'écoute, la bienveillance et l'absence de jugement. Je suis là pour vous accompagner dans votre cheminement et vous aider à trouver les ressources nécessaires en vous.

En séance, je reçois des enfants, des adolescents et des adultes. Ensemble, nous construisons des séances en adéquation avec vos besoins du moment. Je m'adapte à votre rythme, vos émotions et votre vocabulaire. Je fais également un travail psycho-pédagogique sur les émotions, notamment avec les enfants et les adolescents.

À la fin de chaque séance, je vous remets des fiches d'exercices que vous pourrez conserver pour vous entraîner entre les séances. Avec les enfants, j'utilise également des supports pédagogiques pour leur permettre de garder une trace de leur travail en séance et de s'en servir en cas de besoin.

Qu'est-ce qu'un exercice de sophrologie ?

Un exercice de sophrologie est un moment de relaxation dynamique. Il peut se pratiquer debout ou assis et consiste en une série de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation de pensées. Contrairement à l'hypnose, en sophrologie, vous restez pleinement conscient de ce que vous vivez.

Il existe 27 exercices de relaxation dynamique, et je choisis ceux qui sont les plus adaptés à votre situation et à vos besoins. Les exercices sont issus de différentes techniques de relaxation et sont pratiqués de manière consciente et respectueuse de votre personne.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez simplement tester une séance. Je suis là pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.

Bien sincèrement,

Clarisse POTEY, Sophrologue.