Le déroulé d'une séance se compose d'exercices de relaxation (des mouvements doux liés à la respiration), d'une visualisation mentale (d'images positives ou de souvenirs agréables), suivi d'un temps d'échange pour partager ses ressentis. Méthode exclusivement verbale et non tactile.
Caycédienne.
- gestion du stress
- gestion des émotions
- renforcer la confiance en soi
- concentration et mémorisation (à l’école, au travail, en formation...)
- troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes ou précoces, peur du noir...)
- phobies
- estime de soi
- préparation mentale à un événement.
Améliorer son bien-être au quotidien, se détendre, se dépasser, avoir une meilleure connaissance de soi.
"Je connais mes limites c’est pourquoi je vais au-delà." Serge Gainsbourg
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Sophrologue formée par l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie) de Paris. Membre de la Chambre Syndicale de la sophrologie.
Validation des acquis de l'expérience CRCD (Conseillère Relation Client à Distance).
Secouriste bénévole à l'association Croix Blanche de Schirmeck (formation aux premiers secours).
67300 Schiltigheim
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