Monika SINAGRA

Comment se passe la première séance

Lors de la toute première séance, je vous accueille pendant environ 90 minutes, afin d’en connaitre plus sur vous, vos habitudes, vos attentes. Suite à cet entretien, je vous ferai expérimenter une séance découverte. A l’issu de cette première séance, vous serez parfaitement libre de continuer ou pas l’accompagnement. Si vous décidez de suivre cet accompagnement, j’élaborerai pour vous un ensemble des séances personnalisées en gardant bien en tête votre objectif. L’accompagnement complet est généralement composé de 8 à 12 séances. Chacune des séances suivantes dure environ 1 heure.

Comment se passent les séances suivantes

• 1er temps de partage de vos ressentis depuis la dernière séance ;
• présentation des exercices dynamiques, composés de la respiration contrôlée et des mouvements de certaines parties de votre corps et adaptés à vos capacités ;
• relaxation avec projection mentale / visualisation ;
• 2ème temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels du vécu de séance et de l’instant présent.
• proposition de l’entrainement personnel, jusqu’à la prochaine séance, afin de profiter au maximum des bienfait de la sophrologie et de vous amener à une autonomie.

Mon approche

Passionnée par les science (je suis également gemmologue diplômée des institutions de renom international – GIA, Gem-A) je pratique la sophrologie en me basant sur des faits scientifiques (neurosciences). Je m'engage à vous apporter les meilleurs outils pour mieux vous connaître, mieux vous accepter, mieux vivre.

Je suis là pour vous accompagner avec attention, bienveillance et empathie vers votre objectif. Je me suis formée au sein de l’EFSS pour la sophrologie générale et pour la spécialisation cancer (accompagnement des patients oncologiques tout au long de leur parcours médical - la sophrologie n'est pas un soin mais un support afin d'aider les malades à traverser plus sereinement toutes les étapes de leurs traitements). Je suis également praticienne en cohérence cardiaque avec bio feedback, diplômée de IFEDO (Institut de Formation Equilibios David O'Hara).

Vous avez besoin de …

… Améliorer votre quotidien, gérer votre stress, vos angoisses, vos émotions, retrouver un sommeil réparateur, améliorer votre concentration et votre mémoire, (re)trouver l’estime de vous, lâcher prise, prendre du recul, …

… Vous préparer mentalement pour un examen, une représentation, performance artistique ou sportive, l’accouchement, …

… Vous faire accompagner pendant un traitement médical ou vous préparer pour une intervention chirurgicale …

… Vous faire aider dans le processus d’acceptation d’une maladie suite au diagnostic ou encore gérer vos douleurs, …

… alors la sophrologie est faite pour vous.

Vous avez un doute ? N’hésitez pas à me contacter afin de savoir si la raison pour laquelle vous souhaitez faire de la sophrologie rentre dans le cadre de mes compétences. Je me ferai un plaisir à vous expliquer plus en détail ma manière de travailler

"Le passé, c'est l'histoire, le futur est un mystère, mais aujourd'hui est un cadeau et c'est pourquoi l'on l'appelle le présent"