Laurence CATEZ

Comment se passe une séance ?

Une séance type se déroule en 3 temps :

1. Un dialogue préalable à la pratique permettant de mettre en lumière les besoins, fixer l’objectif de la séance et présenter les techniques du jour
2. Un temps de pratique des techniques sophrologiques
3. Un échange sur l’expérience vécue permettant l’élaboration d’un plan d’entrainement personnel

La séance dure de 45 minutes à 1 heure pour les adultes. il faut compter 15 mn de plus lors de la première rencontre.

Elle dure 1H30 dans le cadre d’un groupe afin de laisser à chacun la possibilité et le temps de s’exprimer.

Quelle est votre approche ?

Je suis formée à la Sophrologie Caycédienne (master). J’utilise donc les techniques de cette méthode créée par le professeur en psychiatrie Alfonso CAYCEDO qui allient respiration, relaxation, techniques dynamiques corporelles, visualisation et méditation.

Comme je suis également formée en relaxation, je peux proposer des séances très calmes complètement tournées vers la détente.

J’accueille en séance individuelle. Le rendez-vous individuel permet de mieux s’ajuster à une demande spécifique.

Je proposerai des modules collectifs de 10 séances sur le thème du stress et du sommeil dès que la situation sanitaire me le permettra. La pratique en groupe apporte une dynamique puissante et de la confiance aux participants.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne régulièrement :

des personnes anxieuses ou stressées que ce stress se manifeste dans leur vie professionnelle, ou personnelle ; personnes

• qui se sentent tendues,
• qui ont des difficultés de concentration,
• qui ont des pensées récurrentes,
• qui se sentent souvent fatiguées et débordées…

des personnes au sommeil altéré qui vivent y compris celles qui ont un suivi médical.

• des difficultés d’endormissement,
• des réveils nocturnes fréquents,
• une vigilance insuffisante dans la journée,
• des difficultés de concentration…

y compris des personnes ayant un suivi médical.

des personnes qui se préparent à un événement ponctuel de toute nature :

• un examen,
• une épreuve sportive,
• un concours, 
• un spectacle,
• un entretien,
• un mariage…

J’accompagne principalement des adultes de tous âges, dont les étudiants.

La sophrologie ne se substitue pas aux traitements et autres interventions professionnelles mais est un outil complémentaire pour réguler le stress et améliorer le sommeil.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Tout d’abord, la sophrologie offre à chacun un temps à soi, uniquement pour soi.

Elle permet :

• de se relier à son corps et se recentrer sur le temps présent
• de réguler les pensées et émotions
• de trouver le calme et l’apaisement
• d'optimiser ses capacités et ressources
• de déployer sa confiance en soi.

Cela a un impact positif sur soi mais également sur l’entourage qu’il soit personnel ou professionnel.