BAHRI Séverine

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne une heure (la 1ère séance peut durer 1h30 env.) et se décompose en quatre temps :

• D’abord un temps d’échange : je vous écoute, vous questionne, sans jugement, avec tolérance et bienveillance. Une attention particulière est portée à l’état émotionnel de la personne afin d’adapter la séance à ses besoins et ses ressentis.
• Ensuite les exercices de relaxation dynamique : ce sont des mouvements doux, associés à la respiration. L’objectif est de viser la détente, la concentration, de se reconnecter à la réalité du corps, de développer la représentation de soi. Beaucoup d’exercices se pratiquent debout mais peuvent se pratiquer assis si nécessaire.
• Puis une relaxation totale et statique (assis) durant laquelle je vous guide par ma voix vers une détente profonde mais toujours en pleine conscience.  Des images, des situations peuvent être suggérées. L’objectif est de poser un décor qui permette de lâcher prise, de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.
• Enfin un nouveau temps d’échange pour permettre aux ressentis d’être verbalisés.

Puis j’établirai un protocole personnalisé sur la base de vos éléments ressources, de vos souvenirs, de vos centres d’intérêts, de votre personnalité…donc du sur-mesure, parfaitement adapté à l’objectif visé.

Il faut compter entre 8 et 15 séances pour un protocole complet. Le nombre de séance varie en fonction de votre implication au niveau des exercices personnels et de la régularité de nos rdv. Le rythme des séances sera défini en fonction de vos contraintes et de vos attentes.

Mais certaines personnes peuvent ne pas avoir de protocole particulier et venir au cabinet uniquement lorsqu’elles en ressentent le besoin, juste pour se faire du bien le temps d’une séance, pour se ressourcer, se recentrer…
Dans le cadre d’un protocole, nous conviendrons ensemble d’un entraînement personnel adapté. Le but est que progressivement, vous puissiez devenir autonome et que la pratique s’installe peu à peu dans votre quotidien. Car l’assurance d’atteindre votre objectif repose aussi sur la répétition des exercices.

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille dans mon cabinet ou me déplace à votre domicile.

Professionnelle membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte des règles morale et éthiques définies par un code de déontologie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- Périnatalité

- Bien-être

- Séniors

- Acouphènes

- Accompagnement de la maladie : cancer, fibromyalgie, ulcère ...

- Accompagnement des états dépressifs et de mal-être 

- Accompagnement dans le deuil, la séparation

- Préparation mentale : examens, artistes, sportifs, évènements ... 

- Troubles du sommeil, alimentaires

- Gestion de la douleur, des phobies, des émotions, du stress, des addictions ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie active la vitalité. Pour cela, des exercices visant à se remplir d’énergie seront proposés afin de prendre conscience du potentiel de son corps.

La sophrologie favorise les ressentis positifs. Il s’agira de renouer avec ses ressentis positifs, à travers les 5 sens, par exemple, ou en faisant appel à des souvenirs où la joie, le bonheur étaient éprouvés.

La sophrologie aide à reconstruire l’estime de soi. Notamment grâce à des exemples tirés du passé, qui pourront être utilisés pour réactiver le sentiment de fierté et d’accomplissement

Prenez rendez-vous avec le meilleur de vous-mêmes...