Aurore Villebrun

Qui suis-je ?

Je suis Sophrologue, anciennement infirmière en santé mentale, j'ai découvert ma passion pour la sophrologi e il y a plusieurs années, elle m'a aidée sur une situation d'anxiété. Elle est devenue un art de vivre stimulant et joyeux au quotidien. Récemment, j'ai suivi une formation en tant que conseillère en nutrition pleine santé. Mes compétences, mon expérience globale et mon savoir être me permettent de vous proposer un accompagnement motivant, complet et personnalisé basé sur les neurosciences.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui s'appuie sur un phrasé spécifique, elle associe la respiration, le corps et l'esprit. Elle vise à atteindre un état de détente musculaire et cérébrale profond.

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?

Une séance individuelle dure en moyenne une heure, avec une première séance un peu plus longue pour permettre un recueil de données approfondi afin de mieux comprendre qui vous êtes, ce que vous avez et ce que vous souhaitez résoudre.

Ensuite, la séance se poursuit avec un exercice de relaxation de base et un discours appelé post-sophronique ("débrief" sur les ressentis corporels et proposition d'une mise en pratique avant la prochaine séance). Les séances suivantes seront adaptées en fonction de vos demandes et besoins du jour.

Qu'apporte la sophrologie ?

Après plusieurs séances et mise en pratique dans votre quotidien, vos émotions se réguleront, vous prendrez du recul sur ce qui vous affectait...

La sophrologie est particulièrement efficace pour soulager les symptômes de nombreux troubles psychosomatiques liés à un stress persistant.

Grâce à la sophrologie, vous pourrez vous libérer progressivement de vos troubles, renforcer vos ressources naturelles et retrouver un calme intérieur en toute autonomie. 

Quelles sont ses indications ?

Les séances individuelles sont également l'occasion de travailler sur des problématiques spécifiques telles que le stress, les insomnies, les troubles anxieux, les troubles de la concentration, les douleurs, les addictions, les phobies ou encore la perte d'estime de soi.

La sophrologie peut être indiquée à partir du moment où vous vous dites "j'ai besoin d'aide pour aller mieux ?"

Vous pouvez prendre un rdv pour un bilan gratuit d'une demi-heure pour vous en assurez !

La sophrologie ne substitut en aucun cas à un traitement en cours et un suivi médical, elle est complémentaire et vise à potentialiser leurs effets.

Proposez-vous des ateliers collectifs ?

En plus des séances individuelles, je propose également des ateliers collectifs sur devis auprès des entreprises et associations. Les thèmes et modalités sont élaborés en concertation après un diagnostic des besoins. Ces ateliers sont une excellente manière de découvrir la sophrologie en groupe et de bénéficier de ses bienfaits dans un cadre convivial et dynamisant.

En résumé

En tant que sophrologue et conseillère nutrition pleine santé, je vous accompagne dans votre quête de bien-être et d'épanouissement personnel. Grâce à mon savoir être et à mes outils issus des neurosciences, je vous aide à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mes services et pour prendre rendez-vous.

Écouter c'est accueillir l'autre et lui seul