Bénédicte PICAURON

Comment se passe une séance ?

La sophrologie se pratique  assis ou debout et ne requiert pas de matériel ou une tenue particulière. C'est une méthode exclusivement verbale qui utilise la voix du sophrologue. Pendant la séance, le sophrologue propose des exercices non inductifs.

Que ce soit en individuel ou en groupe, le déroulement d'une séance type dure 3/4 d'heure à  heure et suit ces étapes :

• Temps d'accueil et déchange
• Information pré-sophronique qui décrit la séance afin qu'elle puisse se dérouler dans la sécurité et la confiance. Eveil corporel
• Observation de la  respiration
• Détente corporelle et exercices de la méthode
• Phénodescription c'est à dire poser sur le papier   un mot une phrase le vécu de la séance
• Temps de partage sur ce vécu si on le souhaite

Lors d'un stage ou d'une formation, le programme proposé alterne exercices de mise en situation, de points théoriques et des exercices de la méthode ciblés suivant le principe d'une séance. 

Quelle est votre approche ?

Décider de se faire accompagner est une démarche personnelle importante, chargée d'une attente forte.

L'écoute centrée sur la personne et l'empathie sont des valeurs qui me sont chères pour créer une relation authentique basée sur la confiance, le respect et la confidentialité. 

Les temps de paroles, sont des espaces de liberté dédiés où la parole est accueillie simplement sans analyse, interprétation ou conseil. 

A la question : Que puis-je faire pour vous aider ? vous aurez exprimé des besoins précis, décrit des symptômes. Ensemble, nous aurons clarifié votre attente.

A partir de votre demande, je construis un protocole de séances visant à vous apporter des outils pertinents, faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien. 

Pour un accompagnement qui vous ressemble, je propose des séances individuelles  au cabinet ou par visioconférence. Je me déplace également à domicile.

Rejoindre un groupe permet d'instaurer une pratique régulière dans la durée sur un trimestre ou une année. 

Les stages et formations en entreprise se déroulent dans vos locaux.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et des émotions.

Troubles de l'apprentissage des enfants et des adolescents.

Préparation aux examens, compétitions, concours.

Devenir acteur de sa santé: pour les malades, les aidants, les soignants.

Accompagnement des séniors.

Recherche d'emploi.

Accompagnement professionnel personnel ou en entreprise.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Des exercices très simples, accessibles à tous, permettent d'expérimenter comment faire pour renouer avec le calme intérieur, la détente profonde, mettre à distance l'impact des soucis quotidiens. Ils permettent aussi d' expérimenter comment activer  les capacités, retrouver l'énergie pour un mieux-être.

La pratique de la sophrologie permet d'appréhender ou de traverser les évènements du quotidien, en limitant leur impact stressant sur notre santé et notre moral.

Elle permet à chacun de s'approprier et de reproduire ses exercices préférés pour rester acteur de sa vie en toute autonomie.

Prendre soin de vous et activer tous vos potentiels