Christine Le Saffre - Sophrologue

Comment se passe la première séance ?

Notre 1ère rencontre dure 1h30. C'est le temps nécessaire pour me permettre de comprendre vos besoins et pour que nous fassions connaissance, avant de décider si nous avons envie de faire un bout de chemin ensemble ! Cette première séance comprend bien sûr une pratique de sophrologie.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie sert à trouver un équilibre du corps et de l’esprit au quotidien et dans les moments difficiles. Elle permet d'apprendre à se connaître et aide à trouver comment se sentir bien dans sa peau, bien dans sa tête, bien dans sa vie !

Mes formations complémentaires me permettent d'enrichir mes séances avec des outils de coaching - si vous le souhaitez ! 

J’ai enrichi mon accompagnement d’une formation à la relation d’aide pour accueillir et écouter ce qui ne peut parfois être dit ailleurs.

Ma formation en programmation neuro linguistique (PNL) vient compléter mon parcours pour comprendre les blocages et approfondir la recherche des ressources et capacités dont chacun a besoin pour avancer.

La PNL constitue une véritable ossature autour de laquelle s’articule parfaitement  la sophrologie. Elle offre des outils permettant de déterminer clairement les objectifs visés par la personne et ces objectifs seront le fil rouge de mon accompagnement. Elle permet d'accompagner le changement et développer sa capacité d’adaptation.

Depuis plus de 3 ans, je travaille pour l'association du coaching suspendu. Cette association a pour objectif d'accompagner les personnes touchées par des maladies de longues durées à reprendre une activité socio professionnelle juste et durable. 

C'est donc tout naturellement que je me spécialise dans l'accompagnement de la maladie : apprendre à vivre avec la maladie ; à mieux supporter un traitement ; à réguler les douleurs qui peuvent être présentes. Mais aussi se préparer à vivre une opération plus sereinement et favoriser le rétablissement physique. 

Au global, l'ensemble vise à vivre de façon plus positive !

A quoi sert la sophrologie ?

Elle sert à gérer le stress au quotidien, le stress chronique et persistant, à mieux dormir, à traverser les ressentis douloureux qu’ils soient physiques ou émotionnels, à développer des capacités d’adaptation et renforcer la confiance et l’estime de soi. La sophrologie améliore la qualité de vie. La première capacité que nous développons en sophrologie est notre capacité d'attention. Elle permet de renforcer notre mémoire et de favoriser notre concentration.

La sophrologie est aussi très efficace pour retrouver un sommeil réparateur.

Quels bénéfices pour vos patients ?

L'apport majeur de la sophrologie est dans la gestion du stress. Nous sommes tous concernés par le stress mais nous ne le vivons pas de la même manière. Ici la sophrologie vient aider à mieux vivre le stress chronique qui est particulièrement délétère pour la santé. Ainsi nous allons apprendre à mieux réguler nos sources d'angoisse, d'anxiété et nos émotions afin d'être plus serein au quotidien.

La sophrologie et la PNL sont des outils très complémentaires pour améliorer son estime et sa confiance en soi et apprendre à s'affirmer plus facilement.

"Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre." Jim Rohn