Louisa Zouani

DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE 

La sophrologie , comment ? : en séances individuelles ou en groupe , en cabinet ou à domicile . La sophrologie utilise des techniques de respiration ,  de détente musculaire , et de visualisation positive . Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Grace à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi , la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie 

La sophrologie , c'est quoi ?  : créée en 1960 par un neuropsychiatre  est un ensemble de techniques permettant d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité . Elle peut -  être utilisée comme technique thérapeutique ou comme méthode de développement personnel .

La sophrologie , pour qui ?  : Pour les femmes , les hommes , les enfants . La sophrologie est accessible à tous . s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

La sophrologie , pourquoi ? :  La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources , s'épanouir et améliorer sa qualité de vie .

Elle permet à un sportif d'être plus performant

 de diminuer son anxiété, garder son calme .

Avoir une meilleure qualité de sommeil .

Combattre certaines addictions et les troubles du comportement alimentaire .

Gérer ses émotions . Retrouver un état de bien - être.

Accompagner une femme avant et après son accouchement . 

Se détendre avant une intervention médicale .

Préparer un examen , un concours , un entretien d'embauche , un rendez - vous important 

Trouver des solutions pratiques et efficaces  dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne 

Apprendre à un artiste à gérer son trac , prendre la parole en public , développer sa créativité 

Donner à un enfant le moyens de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire.