Christine CASABO

Tout commence par une rencontre, un premier échange entre nous.

Je suis là pour vous écouter avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité; pour comprendre votre histoire, vos besoins, souligner vos ressources personnelles et définir avec vous votre objectif.

Ensemble, nous allons construire votre accompagnement personnalisé. Vous allez vous découvrir, apprendre à mieux respirer, vous recentrer, vous ressourcer, vous reconnecter à vos sensations, vous motiver, afin de vous sentir mieux en toute autonomie dans votre quotidien.

La sophrologie est un outil efficace pour faire face aux défis du quotidien (changement de vie, stress au travail, examen, problème de sommeil, peurs, santé, famille, etc.). C'est une méthode apaisante et personnalisée qui vous aide à mieux vous connaitre  et à utiliser vos propres ressources pour renouer avec la sérénité et atteindre votre objectif.

C’est un ensemble d’exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation mentale qui vous permet de restaurer l’équilibre entre corps, mental et émotionnel et de devenir acteur de votre mieux-être durablement.

Je vous reçois en séance individuelle: 

• lundi et mardi, 2 Bd Michelet Marseille 8 - Cabinet pluridisciplinaire Aramence 
• mercredi après-midi et samedi,  77, Cours Pierre Puget Marseille 6 - chez IÓ - Centre de bien-être & sport

Comment se passe une séance ?

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure pour les adultes, 40 et 50 minutes pour les adolescents

Elle se déroule en 3 temps : 

• Un temps d'échange et de présentation du programme de la séance

• Un temps de pratique d’exercices doux de "relaxation dynamique"  (détente musculaire associée à de la respiration contrôlée , position debout ou assise) suivis d'une "relaxation statique" guidée par ma voix (visualisation d'images positives, position allongée ou assise)

• Un temps d'échange pour exprimer vos ressentis et programmer l'entrainement de l'inter-séance.

La première séance  dure  en moyenne  1 heure 30. Le temps d'échange, préalable à la pratique d'exercices de découverte de la sophrologie, est plus long pour pouvoir faire connaissance et définir ensemble l'objectif de votre accompagnement. 

Libérez vos sensations & Inspirez-vous