Hélène GUENU

Comment se passe une séance ?

Une séance de Sophrologie se déroule en 3 étapes:

• Un court temps d'échanges durant lequel la séance précédente, les exercices répétés, les ressentis de la semaine écoulée sont abordés. 

•  Un deuxième temps,  consacré à la pratique des exercices et de la technique sophrologique adaptés à l'objectif de séance du jour.

• Enfin,  un nouveau temps pour échanger sur le vécu de la séance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ? Quels bénéfices ?

La sophrologie est une méthode associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation d'images positives.

Cette méthode permet de développer ses capacités, son potentiel (préparation mentale, travail de la confiance en soi, ...), d'amplifier son bien être.

Détente -Gestion du stress, des émotions - Préparation mentale - Confiance en soi - Amélioration du sommeil - Amélioration de la concentration, de la mémoire

La sophrologie est une thérapie brève. La durée de l'accompagnement proposé est en relation avec la problématique et les besoins exprimés lors de la première consultation mais aussi de l'engagement de la personne dans sa pratique. Celui qui  pratique est acteur de son cheminement.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique mais peut venir en complément.