Marie Bertin Sophrologue

Comment se passe une séance ?

La première séance est une séance de découverte de 1h30 qui vise à vous connaitre et à cibler votre demande. Elle se déroule en 3 temps :

1. Temps d’échange et d’analyse de votre demande
2. Exercices de relaxation dynamique : Ces exercices sont des mouvements doux effectués en contractant puis en relâchant certaines zones du corps tout en gérant sa respiration. Ils apportent de la détente musculaire et corporelle. Cela permet par exemple d'évacuer les tensions. Après vous avoir expliqué et mimé les exercices, vous les réaliserez à votre rythme et accueillerez vos sensations en toute bienveillance.
3. Sophronisation : Faisant suite aux exercices de relaxation dynamique, cette technique de relaxation permet de centrer votre attention grâce à la visualisation d'images positives. Cela permet de vous faire prendre conscience de vos ressentis, de vos pensées ainsi que de vos émotions. Guidé par ma voix, vous atteindrez un état sophro liminal, qui est un état de conscience qui se situe entre la veille et le sommeil. Toujours conscient et maître de vous-même, vous serez accompagné vers un état de mieux-être.

A la deuxième séance, je vous proposerai un protocole en plusieurs étapes jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Chaque séance dure 1h et se déroule en 4 temps :

• Un temps d'échange où vous relaterez votre vécu de la semaine
• 4 exercices de relaxations dynamique
• Une sophronisation
• Un temps d'expression libre.

Le programme que je vous propose est unique et répond spécifiquement à vos besoins. Ainsi, chaque séance diffère de la précédente du fait des exercices proposés, notamment en sophronisation, qui sont différents. Ceux-ci suivent une logique de progression.

A l'issue de chaque séance, je vous remets des fiches avec les exercices que vous avez appréciés afin que vous puissiez les reproduire chez vous. Je vous fournis également un enregistrement de la sophronisation du jour que vous pourrez réécouter à votre convenance. Toutes les séances sont offertes en présentiel.

Quelle est votre approche ?

Membre adhérent de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je suis très attachée à la déontologie dans la pratique de mon métier.

Par ailleurs, j’intègre la notion de bienveillance dans mon exercice de la sophrologie. J’accueille ouvertement, avec compréhension et sans jugement tous ce que vous direz et qui vous êtes. Je vous inviterai également à accepter vos émotions et votre vécu avec indulgence et bienveillance. La bienveillance est, selon moi, indispensable pour votre bien-être, notre collaboration et pour une évolution sereine vers votre objectif. Grâce à ce principe, vous ressentirez rapidement les bienfaits de la sophrologie et atteindrez efficacement votre objectif.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

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