Corinne DUBAS

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne 1h à 1h15. Je propose toujours un temps d'échange en début de séance pour vous exprimer sur votre état du moment et sur le vécu de votre entraînement des exercices de Sophrologie ou sur ce qui s'est passé depuis la dernière séance EMDR, si des choses ont évolué ... 

Ensuite, nous passons à la pratique de l'EMDR à travers des mouvements occulaires ou des stimulations corporelles de type taping ou à la pratique des exercices de Sophrologie (exercices de respiration, de décontraction musculaire et d'imagerie mentale.

Al'issue de la séance, je vous invite à vous exprimer à nouveau sur le vécu de la séance.

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille avec bienveillance et entière authenticité dans mon cabinet chaleureux. Je vous reçois en 1er entretien d'une durée de 2h00 pour recueillir et comprendre votre besoin afin de vous proposer ensuite un protocole d'accompagnement personnalisé. Ce premier entretien comprend également une première séance d'EMDR ou de Sophrologie. 

En Sophrologie, ce protocole reprendra votre objectif avec les intentionalités ainsi que le nombre approximatif de séances pour atteindre votre objectif.

En accompagnement EMDR, il est impossible de prévoir le nombre exact de séances. Cela dépendra de la nature, la complexité et l'ancienneté de votre ou vos traumatisme(s), de vos propres ressources et du processus thérapeutique en lui-même.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ? 

• Situations de stress, d'anxiété, de culpabilité, de peurs.
• Traumatismes, Stress post-traumatiques, deuils
• Manque de confiance en soi, d'estime de soi, d'amour de soi.
• Problèmes de sommeil, de douleurs, d'acouphènes
• Angoisses (passage du permis de conduire, examens, concours, épreuves sportives, .. )

Quels bénéfices en attendre ?

La thérapie EMDR aide à réduire l'intensité émotionnelle associée à un souvenir traumatique. Le souvenir ne disparaît pas, mais il perd sa charge négative. Au lieu de provoquer une forte angoisse ou un sentiment de détresse, il devient un simple fait du passé, un souvenir sans douleur. La mémoire est "retraitée" et intégrée de manière plus adaptative. 

L'EMDR a été reconnue par des institutions comme l'OMS pour son efficacité dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Les bénéfices incluent la diminution ou la disparition de symptômes comme :

• Les reviviscences (flashbacks, cauchemars)

• Les comportements d'évitement

• L'hypervigilance et les réactions de sursaut

• L'anxiété et les attaques de panique

• Les difficultés de sommeil et de concentration

L'EMDR travaille à identifier et à transformer les pensées négatives en des croyances plus positives et constructives, telles que "Je suis en sécurité maintenant", "Je n'étais pas responsable" ou "Je suis une personne de valeur".

Bien que l'EMDR soit très efficace pour les traumatismes, ses bénéfices s'étendent à d'autres troubles qui découlent souvent d'expériences de vie difficiles, comme :

• Les troubles anxieux, les phobies

• Les états dépressifs

• Les deuils compliqués

• Les troubles de l'attachement ou les difficultés relationnelles

• Une faible estime de soi

La thérapie permet de débloquer les émotions et de retrouver un équilibre psychique global.

Les bénéfices de l'EMDR sont généralement durables, car le cerveau a traité l'information à sa source, permettant une guérison en profondeur plutôt qu'une simple gestion des symptômes en surface.

Sur le chemin de sa juste place.