Pauline SCHACHER

Je m’appelle Pauline SCHACHER et je suis sophrologue.

J’interviens en présentiel dans mon cabinet à Arnage dans la Sarthe (72), à proximité de Le Mans, et en visioconférence où que vous vous trouviez.

J’accompagne les personnes dans le domaine du développement personnel et de la préparation mentale.

Principalement, la sophrologie pourra vous aider à :

• Gérer votre stress 
• Gérer vos émotions 
• Vous concentrer 
• Vous recentrer 
• Vous préparer mentalement à un évènement spécifique et vous aider à l’aborder positivement et sereinement 
• Prendre ou reprendre confiance en vous 
• Vous aider à développer votre estime de vous-même 
• Vous sentir libres d’être 
• Dépasser vos blocages 
• Lâcher prise 
• Evacuer le négatif
• Se relâcher 
• Trouver ou retrouver un épanouissement 
• Aider à retrouver de la vitalité 
• Gagner en sérénité 
• Activer vos capacités 

Cette liste n’est pas exhaustive et dépend de chacun. Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Je vous invite à vous en assurer auprès de la vôtre. La sophrologie ne remplacera jamais un traitement médical mais le complètera.

Comment je vais vous accompagner ?

Le nombre de séance et le programme  varient en fonction de chaque personne, de son vécu et son état d’esprit.

La méthode fonctionne de la manière suivante :

Travail du corps, également appelé relaxation dynamique :

• Des mouvements doux du corps 

• De la respiration contrôlée 

• Des contractions 

• Elimination des tensions, des inconforts, des sentiments négatifs .

Travail de l’esprit, également appelé sophronisation :

• Il permet de se concentrer sur l’intention de la séance, de s‘en imprégner 

• Visualisation d’images positives : se remémorer des capacités du passé pour les réintégrer au présent et au futur, envisager un futur serein, se remplir directement de ressources positives.

Les séances que je propose sont individuelles. Je peux proposer des séances collectives sur demande, comme par exemple en entreprise.

Les techniques sont simples. Pour bénéficier d’une réelle transformation, il est important d’avoir une pratique régulière.  Un entraînement personnel entre chaque séance  sera nécessaire. Je vous enverrai un audio pour que vous puissiez pratiquer régulièrement.

Bien que la sophrologie aide à la relaxation, c’est bien plus que ça. Le but est de vivre les exercices.