Alexia SIMON

Comment se passe une séance ?

Une séance dure de 45 pour les enfants à 1 heure pour les adultes. Lors de la première séance, nous apprenons à nous connaître, je vous aide à définir votre objectif d'accompagnement et je vous présente la sophrologie et ma façon de travailler et nous terminons cette séance avec un moment de pratique. Le déroulé des séances suivantes: après vous avoir accueilli, je vous propose un moment de parole lors duquel vous pourrez me donner vos ressentis suite à votre entraînement personnel et votre avancée vers votre objectif. Nous enchaînons avec la pratique de 4 exercices de relaxation dynamique (exercices de respiration avec des mouvements doux) puis une visualisation (moment de détente où vous vous laissez guider par ma voix). Pour finir la séance, j'ouvre de nouveau un moment de parole pour que vous puissiez exprimer vos ressentis lors des exercices réalisés. Enfin vous programmez votre entraînement selon les exercices que vous avez préféré et vos disponibilités, sachant qu'il n'y a aucune obligations de ma part, puisque vous être acteur de votre bien-être. Au terme de la séance, je vous envoie des fiches pratiques pour les exercices de relaxation dynamique et un enregistrement pour la visualisation par email afin de faciliter votre pratique personnelle.

Quelle est votre approche ?

Le plus important pour moi en tant que praticienne de médecine douce est de vous accueillir en toute bienveillance, sans jugement et je mets un point d’honneur à être à votre écoute. Lors des séances, je mets tout en œuvre pour que vous vous sentiez en confiance et dans un cocon de douceur qui n'appartient qu'à vous pendant une heure. Je vous accueille dans une ambiance bienveillante et dynamique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie peut répondre à un large panel de problématiques dont voici quelques exemples: Trouble du sommeil, anxiété, dépression, burn out, gestion des émotions, gestion de l'hypersensibilité, préparation mentale pour un examen scolaire ou médical, pour un rendez-vous important, pour le permis de conduire, pour une représentation scénique. J'accompagne également les personnes atteintes de maladies chronique pour la gestion de la douleur et des émotions liées à cette maladie. Je peux également accompagner les personnes atteintes de cancer pour les aider à gérer leur traitement et leur douleur. La sophrologie est également un excellent outil pour les aidants.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples. Le premier est que le client prend un temps rien que pour lui toutes les semaines ou toutes les 2 semaines pour s'occuper de son bien-être. En se reconnectant à sa respiration, à son corps, le client est plus détendu et est en mesure de prendre du recul par rapport à ses problématiques. A la fin de l'accompagnement, le client à tous les outils en main pour faire face à ses problèmes au quotidien (quels qu'ils soient) et pour être acteur de son bien-être.

Soyez l'acteur principal de votre bien-être au quotidien grâce à la sophrologie!