Virginie BIZET

Comment se passe une séance ?

Je vous recevrai avec plaisir pour une première séance, sans engagement, qui sera pour vous l’occasion d’exprimer librement votre demande et vos attentes. Notre échange permettra alors de déterminer votre objectif ainsi que la nature et la durée de votre accompagnement. Je conçois alors un programme sur mesure, basé sur la sophrologie, la méditation et les outils de psychologie positive. 

Ensuite, chaque séance commence par un temps d’échange puis un temps d'ancrage, proche de la méditation de pleine conscience. Cela permet de se recentrer. 

Puis, je vous proposerai des exercices doux, inspirés du yoga, qui vous permettront de lâcher prise, de vous concentrer sur votre corps et vos ressentis. Dans cet état de détente, la séance se poursuit avec un exercice de visualisation positive, en lien avec vos besoins et votre objectif. Certaines séances peuvent s'appuyer davantage sur les outils de psychologie positive, selon vos besoins.

En fin de séance, vous exprimez librement vos ressentis, pour les faire émerger, les conscientiser.

Et la pratique se poursuit chez vous, grâce aux enregistrements des exercices que je vous envoie à l’issue de chaque séance.

Quelle est mon approche ?

Je considère que chaque personne a en elle les ressources pour identifier et dépasser ses blocages et ses difficultés. 

Avec la sophrologie, je vous accompagne pour aller (re)découvrir ces ressources, les activer, les développer.

En tout premier lieu, quand vous pratiquez la sophrologie, vous vous offrez la possibilité de faire pause dans votre vie, dans votre journée, pour vous mettre à l'écoute de vos ressentis. Vous prenez le temps de vous demander ce qu'il se passe en vous physiquement, émotionnellement, là, tout de suite. 

Une fois cette reconnexion à soi effectuée, vous allez pouvoir agir pour stimuler et développer le positif en vous. Et je vous accompagne avec l'aide de 3 outils :

- des exercices de respiration pour en découvrir les bienfaits physiques et mentaux.

- des exercices de détente musculaire pour apprendre à relâcher son corps en profondeur et pour faire face aux tensions physiques, mentales et émotionnelles.

- la visualisation positive pour prendre conscience de ses ressources et s’imprégner de sensations positives à partir d’une immersion dans un souvenir ou dans une projection.

Au fil des exercices, des séances, vous découvrez alors plein de choses sur vous, vous prenez conscience de ressentis positifs présents en vous, vous prenez conscience de vos propres ressources intérieures, qui sont bien là. Vous prenez conscience que vous êtes capable de dépasser vos blocages, d’installer en vous un état positif, de stimuler et de développer vos capacités.

Pour quoi me consulter ?

Femme, homme, enfant dès 6 ans... J'accueille toute personne désireuse de découvrir la sophrologie ou de bénéficier d'un accompagnement individuel pour une problématique spécifique de stress, anxiété, sommeil, pour une phobie ou encore pour se préparer mentalement à un événement.

Je suis spécialisée en périnatalité et j'accompagne donc les femmes dans leur odyssée de la maternité, du désir d'enfant au post-partum.

La sophrologie est un allié précieux pendant la grossesse. Elle va permettre de développer ses capacités pour faire face aux maux, aux douleurs, aux appréhensions ; pour se préparer sereinement à la naissance ; pour vivre au mieux l'effet tsunami du post-partum. Elle va aider à aller puiser en soi des ressources positives de sérénité et de confiance pour vivre au mieux sa maternité en construction.

S'ouvrir à l'instant présent et développer ses ressources intérieures