LOU COLAS

POUR S'INSCRIRE AUX COURS COLLECTIFS : sur votre moteur de recherche, saisir "meetup sophrologie pour se détendre et gagner en énergie".

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SEANCES INDIVIDUELLES : il faut compter entre 6 et 12 séances pour une demande particulière. Mais une séance unique "d'urgence" est également possible.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

• 1 : Echanges pour rappeler l'objectif, exprimer ses besoins, son état général (physique et émotionnel), aborder les événements marquants vécus entre deux séances.

• 2 : Exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements de détente musculaire adaptés à votre condition physique, visualisation guidée par ma voix.

• 3 : Temps de parole pour partager vos ressentis physiques ou émotionnels. Puis planification de l'entraînement à effectuer.

CHAMPS D'APPLICATION :

. PREPARATION MENTALE pour les sportifs, les étudiants (examens et concours) et les professionnels (conduite de réunion, prise de parole en public)

. DEVELOPPEMENT PERSONNEL : confiance en soi, motivation, estime de soi, stress, troubles du sommeil, troubles alimentaires, acouphènes, ...

. ACCOMPAGNEMENT MEDICAL : apprendre à gérer sa douleur, mieux vivre son traitement médical, ...

. Gestion des TROUBLES DU COMPORTEMENT : addictions (tabac, boulimie, jeux,...), pulsions, phobies.

. ATELIERS EN ENTREPRISE :

Prévenir les risques psychosociaux : gérer son stress, un surinvestissement ou désinvestissement professionnel, accompagner le changement, renforcer la cohésion sociale, ...

La sophrologie s'inspire des principes orientaux (yoga indien, qi gong chinois, zazen japonais) et des procédés de relaxation occidentaux (hypnose, relaxation, phénoménologie).

Pour revenir à un état de bien-être (détente, joie...), développer un potentiel (calme, concentration...), mieux cerner ses besoins.