HELANDAIS Marie-Odile

La somatothérapie est une forme de psychothérapie à médiation corporelle. C'est-à-dire qu'on utilise le corps (ses sensations, sa respiration, sa posture, son état intérieur) comme outil du cheminement que la personne souhaite faire, en complément du mental. C'est un travail qui allie le corps et l'esprit, car les deux sont très liés. 
Le principe est que le corps garde tout en mémoire, tous les évènements heureux ou malheureux, depuis la conception. 
Un travail en somatothérapie permet en accédant à ces mémoires et en libérant les émotions qui y sont liées, d'accéder à ses ressources internes pour se libérer des difficultés, des schémas répétitifs et des croyances limitantes ("Je suis nul,, je n'ai pas le droit d'être heureux..."), d'évoluer vers plus de connaissance de soi et de vérité. Un sentiment de délivrance s'en suit qui permet de mieux vivre. 

Un suivi en somatothérapie est utile en cas de : 
- Manque de confiance en soi, d'estime de soi, 
- Angoisse, stress, émotivité, 
- Maux corporels chroniques, 
- Burnout, 
- Phobies, 
- Traumas, blessures qui refont surface, 
- Passage difficile dans sa vie personnelle ou professionnelle, 
- etc. 

Les outils utilisés en somatothérapie varient en fonction du thérapeute. Personnellement, j'utilise l'Intelligence Emotinnelle (de François Le Doze), l'IFS (Système de la Famille Intérieure), la Théorie Polyvagale, le focusing, le Rebirt, l'EFT (Technique de Libération des Emotions), les massages, la respiration, des outils issus de la PNL (Programmation Neuro-linguistique), de la Gestalt, de la bioénergie. 

Les bénéfices de la somatothérapie sont nombreux : 

- Capacité à poser des limites saines,
- Lâcher-prise, 
- Prise de recul face aux problèmes, 
- Prise de conscience et distanciation vis-à-vis des mécanismes psychologiques à l'origine des schémas de fonctionnement, 
- Ouverture à d'autres schémas de fonctionnement, 
- Capacité à communiquer de façon plus authentique, 
- Développement des ressources et des potentiels, 
- Indépendance émotionnelle, 
- Écoute de soi et de ses ressentis, 
- Plus d'estime de soi, 
- Plus de liberté, d'autonomie et de capacité à prendre des décisions.

Ecoute Corps et Bien-Être