Cathy Lamoureux

Vous souhaitez participer aux séances, retrouvez moi dans le quartier St Donatien :

- La Pépinière - 7 place des Enfants Nantais  à  Nantes

Éducatrice sportive, je suis formée aux techniques de Pilates et de Yoga, j'anime des séances variées et adaptées.

Formée au Pilates, au Yoga et à différentes techniques de relaxation, je me suis dirigée tout naturellement vers la sophrologie afin de vous guider et de vous donner des clés qui vous permettront d'aller vers l'harmonisation  de votre corps et de votre esprit. Vous (re)trouverez un bien être au quotidien en pratiquant des exercices respiratoires associés à des mouvements simples, de détente musculaire, d'écoute du corps et de visualisations positives.

Les vertus de la respiration et de la relaxation au service de votre santé

Vous avez besoin d'une profonde détente, d'un mieux être au quotidien, je vous propose des pratiques simples et efficaces de respiration et de relaxation de pleine conscience afin de retrouver le calme, d'améliorer votre qualité de sommeil, d'évacuer vos tensions ou encore d'optimiser vos capacités.

Le Pilates

Formée au Matwork cours débutants à avancés

Séances petits matériels / Séances femmes enceintes

Je vous propose des séances de Pilates qui vous permettront de (re)découvrir votre corps, de mieux le comprendre et ainsi mieux harmoniser votre équilibre psycho-corporel.

A l'écoute de chaque participant, je m'adapte et vous guide dans un travail de maîtrise de mouvements au rythme de votre respiration.

La pratique du Pilates, c'est entre autre :

- Le renforcement de l'ensemble des muscles les plus superficiels aux plus profonds

- La douceur et l'engagement pour retrouver les connexions entre votre corps et votre esprit

- La précision pour se recentrer et capter son énergie.

Le Yoga 

Je vous propose des séances de Yoga Traditionnel, basé sur les fondamentaux, venez profiter du flow, des asanas et des respirations pour vous permettre l'ancrage dans l'instant présent, développer votre équilibre intérieur et extérieur, et accroître votre vitalité. 

Je pratique également un Yoga influencé du Concept de Jason Olson "yoga fusion" : activité holistique qui mélange différents courants , Yoga, Pilates, danse et fitness, un Yoga rebelle : le "Yoga Fit&Fun".  Cette pratique vous permet de renforcer le corps et l'esprit en alternant des enchaînements de mouvements tout en variant la durée de ces derniers au rythme de la musique, idéal pour lâcher prise.

Formée au Yin Yoga : pratique à la croisée de la philosophie du Yoga indien et de la médecine chinoise. Le Yin Yoga est une pratique profonde qui sollicite le corps et l'esprit, circulation de l'énergie, prise de conscience des méridiens, travail des tissus conjonctifs, stimulation du système nerveux  et système respiratoire...

Planning saison 2026-2027

La Pépinière - Espace santé et bien être

- Pilates  (durée 55 mins) :

  Lundi à 20h

  Jeudi à 18h

  Samedi à 11h30

- Yin Yang Yoga (durée 60 mins) :

   Mardi à 17h30

- Yoga Fit & Fun ( durée 50 mins) :

   Jeudi 19h

   Samedi à 12h30

- Yin Yoga  (durée  60 mins):    

   Dimanche à 11h

Séances collectives - paiement en salle  uniquement par CB

A l'unité et sans engagement

Séance Yoga Fit&Fun : 12€

Séance Pilates : 13€ 

Séance Yin Yang Yoga : 15€

Séance Yin Yoga : 15€

Carte de 10 séances : 100€   -  utilisable sur l'ensemble de mes cours au planning de la Pépinière.

Zenyal-Sophro