Ledoux Sébastien

Comment se passe une séance ?

Comment va se dérouler une séance: 

-1er partie : La séance de sophrologie  débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec vous.

-2 e partie: Dynamique :Il s’agit d’un enchainement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations.Il est nécessaire de relaxer le corps avant le mental lors d’une séance de sophrologie.

-3 e partie: Visualisation positive :Elle se pratique assis,  ou allongé, je vous propose un travail  de visualisation positive qui vous permettra de Prendre Conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.

-4 e partie : l’échange : Temps d’échange après avoir réalisé l’ensemble des exercices , suivit de la clôture de séance en organisant ensemble un entraînement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance .

Quelle est votre approche ?

• mon approche est d utiliser les moyens de la sophrologie sont la respiration controlé inspirée du yoga et en sophrologie, on privilégie la respiration abdominale, souvent plus profonde et régulière que la respiration thoracique. La détente musculaire est issue de la Relaxation progressive de Jacobson (contraction musculaire + Relâchement musculaire = Ressentis et détente) et la suggestion mentale est inspiré de l’hypnose et de la méthode Coué (visualisation positive d’image, de souvenirs ou de situations futures = ressentis positifs).

    Les effets de la sophrologie c’est la Détente et les Ressentis;

    Les résultats de la sophrologie favorise les prises de conscience successives

• Sa pratique comprend des temps d'Exercices de Relaxation = détente corporel avec respiration controlée et des temps de Visualisation positive.
• La sophrologie permet la prise de  conscience de ses ressentis, des émotions et de son potentiel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

1. Amélioration du quotidien (gérer un stress , angoisse passagère)
2. Préparation mentale (lors d’un événement précis)
3. Accompagnement d’un traitement médical (gère les douleurs liés à un traitement médical)
4. Accompagnement comportements pathologique (Chasser l’anxiété, pour se mettre dans  un état de détente et de sécurité émotionnelle )

Quels bénéfices pour vos patients ?

• Elle apporte le bien être immédiat, diminue le stress et augmente la concentration, vous apprend à gérer vos émotions.
• « j’amènerai la personne à travailler sur sa gestion des émotions et la démotivations »
• Se projeter mentalement et émotionnellement dans un niveau optimal d’activation pendant « la compétition » ou « un événement important » ou « les entrainements » etc…