Sandrine Hugues Carbou Sophro-active

Comment se passe une séance ?

Un temps d'échange en début de séance afin de définir ensemble vos besoins. Ce temps est précieux afin de créer l’alliance nécessaire à un bon accompagnement.

Une séance de sophrologie adaptée à votre demande, vous permettant de conscientiser ce qui se manifeste afin de trouver votre propre chemin pour un mieux être .

Des exercices de respiration, des stimulations corporelles et des techniques spécifiques de relaxation dynamique.

Un temps d'échange de fin de séance, recueillir votre phénodescription, c’est a dire vos ressentis du moment , ce qui s’est éveillé durant la séance et définir également ensemble ce que vous allez continuer d’intégrer dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Une approche progressive en douceur, qui laisse à la personne le temps de progresser à son rythme.J'utilise une approche factorielle (découverte, conquête et transformation) qui vous permettra d'avancer pas à pas sur le chemin de la transformation et répondre au mieux à votre objectif.

Tout passe par le corps que vous allez intégrer, écouter, ressentir pour trouver cette douce harmonie corps-esprit.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les états anxieux, le surmenage, gestion de TOCS,  les changements de vie, retrouver confiance en soi. Également la préparation aux examens, aux oraux ou un entretien.

Je suis spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil.

Quels bénéfices pour vos patients ?

S'autoriser à se poser, à prendre le temps de se recentrer sur soi, changer progressivement des habitudes du quotidien afin de retrouver plus de sérénité.

Ressentir son corps, le détendre et par des visualisations  abaisser l'activité mentale pour retrouver du calme, de la paix.

Retrouver un sommeil de qualité

Apprendre à se relâcher et retrouver de l'énergie positive

Retrouver sa place et une meilleure estime de soi

Repérer les signaux d’un hyper stress et reprendre le contrôle afin de ne pas s'épuiser

Apprendre à mieux gérer des états de stress , prendre du recul

Se projeter positivement et en confiance dans des projets, des changements de vie.

S'ancrer davantage dans sa vie en étant en accord avec ses valeurs et pouvoir s'affirmer en étant soi même.

"Un temps que vous vous accordez pour revenir à l'essentiel ce qui est juste pour vous".

Retrouver une unité harmonieuse entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.