Delphine Guillaumy

Sophrologue certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je vous accompagne dans la gestion de vos émotions en respectant le code de déontologie. Qu’il soit individuel ou collectif, je vous propose un accompagnement fondé sur la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité. 

Déroulement d'une séance

Le premier rendez-vous dure environ 1h15. Il se déroule en 3 temps :

• un temps d’échange pour exprimer vos besoins et vos attentes, puis définir l’objectif sur lequel vous souhaitez être accompagné
• une découverte de la sophrologie à travers des exercices que vous pourrez reproduire chez vous
• un temps de partage pour exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis et votre vécu de la séance.

A l’issue de cette séance, un parcours d’accompagnement est mis en place. Construit sur mesure, sa durée est variable (à partir de 3 séances) et s’adapte à l’évolution de votre situation.

Les séances suivantes durent 1 heure :

• un temps d’échange pour faire le point sur vos ressentis et vos entrainements quotidiens
• un temps de pratique avec des exercices personnalisés 
• un temps de partage 

A l’issue de chaque séance, un nouvel entrainement est défini ensemble pour la séance à venir. Chaque séance est unique et sur-mesure.

La régularité des entraînements permettra aussi de vous approprier les outils de la sophrologie, d'évoluer plus rapidement vers votre objectif et de gagner en autonomie dans votre pratique.

Motifs de consultation

Développement personnel

• Retrouver la confiance en soi
• Réussir à s'affirmer
• Développer son potentiel
  

Amélioration du quotidien

• Rééquilibrer sa vie professionnelle/personnelle
• Gagner en mieux être au quotidien
• Gérer le stress, les angoisses, l’anxiété et ses émotions
• Combattre l’épuisement et la fatigue émotionnelle
• Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie
• Retrouver de l’énergie
• Apprendre à déconnecter 
  

Préparation mentale

• Se préparer à un examen/concours/compétition sportive
• Se préparer à un entretien professionnel
• Se préparer à la naissance 
• Se préparer à une prise de parole en public
  

Troubles du comportement et addictions

• Gérer les troubles du comportement alimentaire
• Gérer les addictions 
• Maîtriser ses peurs et phobies
  

Amélioration du sommeil

• Lâcher-prise, relaxation
• Gérer les difficultés d'endormissement, les insomnies
  

Accompagnement d’un traitement médical

• Apaiser, gérer la douleur
• Gérer la fatigue et des effets secondaires des traitements
• Accompagnement lors de son parcours PMA

Petits et grands, la sophrologie est accessible à tous !

La sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de chacun, par le biais d’exercices simples et concrets. Elle permet de se reconnecter à soi-même, de prendre conscience de ses ressources et de les activer pour amener le changement décidé.

Tarifs

seance individuelle (1h) : 55€