EDWIGE GRIMAL-ELLIE

La sophrologie Psycho-Comportementale que je propose est une méthode simple, efficace et personnalisée en fonction de votre propre problématique. Elle s’adresse à tous : enfants, adultes, personnes âgées car elle s’adapte à toutes les personnalités, à tous les besoins. Je suis avant tout un guide qui vous accompagne en toute bienveillance et sans jugement, et vous amène progressivement, à travers la découverte de vos propres ressources, à votre autonomie vers la sérénité et le mieux-être. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Bien plus que de simples outils de relaxation, la sophrologie permet donc à chaque personne qui pratique régulièrement de trouver plus d’équilibre dans tous les domaines de sa vie. En reconnectant avec son corps et sa respiration, en écoutant davantage ses ressentis, elle vous permet de dépasser vos peurs et vos blocages et de retrouver vos ressources, parfois enfouies inconsciemment. Elle vous permet de retrouver un élan de vie positif, un mieux-être global.

La première séance débute par un temps d’écoute de vos besoins, qui permet aussi de mieux vous connaître, de définir ensemble un objectif précis et atteignable. Il est suivi d’un temps de relaxation pour vous apprendre à lâcher prise. 

Les séances suivantes sont des étapes vous permettant de cheminer pas à pas vers l’atteinte de votre objectif. Elles sont rythmées de la même façon : un temps d’écoute, qui permet de faire le point depuis la dernière séance. Un temps de pratique mêlant des exercices de respiration, de détente musculaire et mentale, puis de visualisation, guidée par ma voix et spécifiques selon les étapes de votre parcours. Chaque séance individuelle est ainsi unique et sur-mesure. Elle se termine par un nouveau temps d’échanges sur vos ressentis de la séance, pour adapter votre parcours selon vos besoins. 

L’enregistrement des séances est possible pour l’entrainement quotidien, préconisé pour de meilleurs résultats. La pratique régulière va permettre de nouveaux automatismes. Au fur et à mesure des séances, votre boîte à outils s’enrichit d’exercices très simples et efficaces, utilisables quel que soit votre besoin.

"Le but, c'est le chemin" Goethe