Nathalie DUCOS Sophrologue

Quel est mon rôle?

Après un temps d'échange lors de la première séance de sophrologie,  j'élaborerai un programme d'accompagnement. Parce que chaque personne est unique, chaque accompagnement est spécifique.  Ce programme répondra à vos attentes en tenant compte de vos ressources et aussi de vos freins, de vos peurs et de vos croyances. Nous avancerons séance après séance vers votre objectif. Je serai votre coach. Je vous apprendrai à devenir autonome avec des techniques de respiration. Elles deviendront vos "outils" pour gérer les aléas du quotidien et/ou la problématique que vous souhaitez résoudre. Je vous aiderai aussi à activer vos propres ressources, à développer vos capacités. Je sais que vous doutez en lisant cette dernière phrase et je peux vous dire que oui, c'est possible. Je vous accompagnerai jusqu'à l'obtention de votre objectif. Vous trouverez VOS solutions, VOS réponses de manière autonome. 

Comment se passe une séance ?

La séance de sophrologie que je vous propose se déroule  selon un protocole adapté et personnalisé pour un accompagnement de qualité.

Elle se déroule en deux étapes . Dans un premier temps vous expérimentez des exercices de respirations, de relaxations dynamiques accessibles à tous. Puis dans un deuxième temps, vous vous laissez guider par ma voix pour un temps de  détente totale, dans un moment de visualisation positive. Ce moment est très apprécié de mes clients. 

Enfin, nous prenons le temps d'échanger avant la fin de la séance. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

La perte de l'estime de soi

La perte de la confiance en soi

Les tensions et douleurs physiques chroniques

Le stress

La fatigue 

La perte de sommeil de qualité

Rumination et tristesse

Accompagnement de la grossesse

Soutien et accompagnement dans la maladie

Liste non exhaustive

Quels bénéfices ?

Equilibrer ses émotions

Développer sa capacité à traverser une émotion désagréable sans perdre ses moyens

Retrouver la confiance en soi, l'estime de soi

Apprendre à gérer le stress avant un examen ou un entretien

Retrouver un sommeil de qualité

Retrouver le calme en soi

Apprendre à évacuer les pensées négatives

Mieux supporter les effets secondaires des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie

Autonomie face au stress avec apprentissage des techniques de respiration et outils faciles d'utilisation

“En te levant le matin, rapelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux.” Marc - Aurèle