Mélanie Ledebt - Mon Instant Sophro

Comment se passe une séance ?

La première séance dure 1h30, nous faisons connaissance, je vous pose des questions pour mieux comprendre vos attentes.

Les séances de suivi durent environ 1h et sont personnalisées pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

3 temps lors de ces séances : un temps d'échange, le temps de la pratique, un nouveau temps d'échange.

Quelle est votre approche ?

Le travail d'équipe ! C'est à dire que je vous transmets des outils vous permettant de cheminer et grâce votre engagement et votre entraînement personnel vous atteignez vos objectifs !

La sophrologie rassemble des exercices dit de relaxation dynamique (c'est à dire de respiration avec mouvements associés) et de la visualisation positive.

Mon rôle est de vous proposer les bons exercices, adaptés à vos problématiques mais aussi à votre personnalité, votre mode de vie. Ainsi vous aurez envie d'intégrer les exercices dans votre quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En séance individuelle, je vous propose 3 types d'accompagnement :

• Accompagnement "confiance en soi" :des séances pour retrouver le chemin de la confiance, pour vivre sa vie avec assurance.

• Accompagnement "gestion des émotions" : un programme personnalisé pour s'apaiser, pour comprendre ses émotions afin de mieux les accepter.

• Accompagnement "parentalité" : du désir d'enfant à la vie de parent, en passant par la grossesse, l'accouchement et le post-partum, je vous soutiens dans toutes ces étapes. Vous apprenez à lâcher-prise et à retrouver de l'énergie.

En groupe je propose :

• Sophrologie en groupe : Pendant 1h, 1 fois toutes les deux semaines, nous parlerons gestion des émotions, sommeil, confiance en soi, prise de recul, concentration, positivité...et de bien plus encore.

10 places, dès le mardi 19 septembre 2023 à 19h. (engagement à l'année)

A Vertou, la maison des 3 colibris, 39 Rue de la Massonnière.

• Cercles de Femmes : 1 fois par mois, j'ouvre à Vertou un espace sacré pour que chaque femme puisse faire une pause dans le quotidien, venir déposer des mots, des maux, se libérer, expérimenter la sororité.

8 places, le mardi à 20h30 (calendrier sur demande)

A Vertou, la maison des 3 colibris, 39 Rue de la Massonnière.

• Cercles mamans-bébés : pour rompre l'isolement du post-partum, je propose aux mamans et leur bébé de moins de 6mois des rencontres pour échanger, apprendre, se détendre, créer du lien.

De 10h à 12h, à Vertou ou à Nantes selon les dates (màj régulières sur mes réseaux)

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet de se révéler pour vivre une vie que nous ressemble, une vie que nous choisissons.

Les personnes que j'accompagnent sont agréablement surprises de pouvoir se sentir fortes, confiantes, sereines dans leur quotidien.

Prenons le temps de souffler !