Lina Banguio

Comment se passe une séance ?

La séance peut se dérouler dans le cadre de cours collectifs ou d'un suivi individuel. Elle se pratique DEBOUT ou ASSIS. 

Elle est découpée en trois temps et commence toujours par un temps d'accueil et d'échange.Cette première étape permet d'exprimer ses besoins, ses envies mais aussi de faire connaître son état émotionnel ou physique. Une fois cette phase d'identification terminée, le sophrologue présente le déroulement concret de la séance , avec souvent des variants possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

Le deuxième temps de la séance est axé sur un enchaînement d'exercices de sophrologie qui sont basés sur la respiration, la visualisation et la relaxation dynamique.

La dernière étape est un temps d'expression libre, un dialogue pendant lequel, le sophronisé peut partager avec son sophrologue les sensations ressenties lors de la séance. C'est également l'occasion pour le sophrologue de préconiser à son client un programme d'exercices à réaliser seul au quotidien. 

Quelle est votre approche ?

Mon approche thérapeutique est d'accompagner mes clients sur les difficutés qu'ils rencontrent au quotidien : stress, anxiété, angoisse.

J'accompagne sur beaucoup de sujets comme la gestion d’émotions, la confiance en soi, l'estime de soi, la pensée positive, les troubles du sommeil, la préparation mentale aux examens, concours, la préparation à l'accouchement, les départs à la retraite, les personnes âgées en établissement, les maladies comme le cancer ou Alzheimer, les phobies, les TOC, la dépression en parallèle d’un suivi psy, les douleurs, les acouphènes, les troubles sexuels…..

Les champs d’application sont très vastes et je reçois toutes personnes désireuses d'acquérir un mieux-être et une meilleure connaissance de soi. 

La sophrologie est un outil plus que formidable ! J’accompagne pour ma part les enfants, adolescents, étudiants, adultes, futures mamans, sportifs et les personnes âgées.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En majorité pour tes troubles liés à l'anxiété, au stress, des peurs, problème de concentration chez les enfants, des troubles du sommeil, la gestion des émotions, la préparation à l'accouchement...le manque d'estime de soi et de confiance en soi.La majorité cherche à retrouver un mieux-être. 

Il existe de multiples causes de consultation pour lesquelles les personnes viennent consulter. 

La sophrologie peut être pratiquée par quasiment tout le monde mais, elle ne convient pas à tout le monde : elle nécessite une démarche d'engagement (même si on n'y croit qu'à moitié au début) et surtout, elle ne remplace pas le traitement médicamenteux en cas de maladie. 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Renforce l'optimisme et la confiance.Permet de lever des peurs et de troquer ses angoisses contre des pensées positives.Moins d'anxiété, gestion des émotions, moins d'insomnies, meilleure récupération au niveau du sommeil.Les personnes respirent bien mieux...

La sophrologie va également aider la femme enceinte à mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec plus de séreinité la perspective de son nouveau rôle de maman. 

L'art du bien-être au quotidien!