RAPHAELLE CHAMPS

L'INTERET DE LA SOPHROLOGIE

La pratique de la sophrologie à laquelle j'ai été formée, est directement inspirée de son fondateur, le professeur Caycédo, à partir de techniques de relaxations dynamiques activant  le corps et l'esprit, (stimulations psycho corporelles) , associées à des techniques de respirations, et d'évocations diverses, en interaction avec les émotions.

La répétition de la pratique sur la durée, permet à chacun de parvenir dans une démarche active, à prendre conscience progressivement de toutes ses potentialités et capacités d'adaptation , afin de mieux appréhender  les difficultés qui se manifestent au quotidien.

La sophrologie est préconisée  dans beaucoup de domaines, la liste n'étant pas exhaustive, ni réduite à l'accompagnement d'un symptôme, mais s'inscrivant dans une démarche d'accompagnement globale de la personne.

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

La pratique à laquelle j'ai été formée est directement inspirée  de l'approche de Carl  Rogers,  privilégiant une relation d'écoute active non directive, centrée sur la personne.

La sophrologie permet ainsi de contribuer à  : 

- Réguler les manifestations liées au stress ou à l'anxiété, en complément de thérapies existantes.

- Accueillir ses émotions pour maintenir un équilibre.

- Améliorer les troubles du sommeil.

- Apaiser les tensions, les douleurs.

- Se préparer à un examen (médical, ou professionnel, sportif...).

- Accompagner à la gestion des phobies ou des addictions, en complément des thérapies mises en place.

- Améliorer ou restaurer la confiance en soi, favoriser l’image de soi.

- Pouvoir prendre du recul et s’adapter à des situations difficiles.

LE DEROULEMENT DES SEANCES  EN SOPHROLOGIE

Les séances débutent par un temps de parole où je suis à votre écoute, afin de vous permettre d'exprimer votre état émotionnel du moment. Cet espace de parole est très important en sophrologie pour ensuite me permettre d'adapter la pratique qui va suivre.

Un temps d'écoute plus conséquent est prévu lors du premier échange, afin de favoriser l'échange, installer un lien de confiance, et me permettre de repérer précisément vos besoins .

L'objectif des séances est personnalisé et la fréquence et la durée en fonction du temps nécessaire pour vous permettre d'intégrer et vous approprier la pratique.

Chaque séance s'étale entre 3/4 heure et une heure.

Avant de commencer la pratique, je prends soin  de vous présenter le protocole ainsi qu'une démonstration physique des stimulations corporelles proposées, notamment lorsqu'elles sont effectuées pour la première fois, ce qui permettra de ne pas interrompre votre niveau de vigilance pendant la séance, et pouvoir vous laisser guider vocalement tout au long de la pratique, en toute facilité.

A la fin de la pratique, je vous encourage à verbaliser tous les ressentis que vous avez expérimentés au cours de la séance. Il n'y a pas de  performance en sophrologie, seul  le constat et l'observation de toutes les manifestations physiques  ou psychiques que vous aurez éprouvées reste essentiel.