Magali Desjardins

Comment se passe une séance ?

La sophrologie a pour objectif de renouer avec le positif et de reconnecter le corps avec l'esprit. Elle s'appuie sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de techniques de visualisation et de concentration.

Durée d'une séance 50 mn adultes, adolescents et 45 mn pour les enfants, en cabinet, en visioconférence ou par téléphone. Dans tous les cas il est indispensable de se "voir" au moins une fois (en cabinet ou visioconférence).

Quelle est votre approche ?

Je propose propose des séances personnalisée pour répondre aux objectifs de chacun. Je fais du sur mesure et je donne des solutions afin que chaque personne puisse devenir autonome.

La sophrologie est adaptée aux enfants dès tout petit. Les séances durent 45 mn. L'approche est très différente et passe par des jeux, des contes, des mouvements.

Etant Art-thérapeute, depuis 15 ans, je propose de renforcer grâce à des outils artistiques les ressentis de chaque enfant, et de chaque adolescent  en introduisant des techniques artistiques comme la peinture, le modelage, le collage, les craies grasses, pastel sec, fusain, papier mâché, plâtre etc... . Chaque séance de sophrologie est suivi d'une expression artistique  en lui proposant une technique par rapport à sa problématique. Cela permet un ancrage plus fort de la séance, d'exprimer ses ressentis et une valorisation, développe l'estime de soi et sa créativité. Cette expression artistique est très attendu par l'enfant et renforce l'ancrage positif de tous ce qu'il a vécu lors de la séance.

Pour les adolescents, je propose également la cohérence cardiaque pour apprendre à gérer son stress et ses émotions.

Le cabinet est équipé  d’un logiciel professionnel de cardiofeedback avec capteur de pouls. Ainsi il est possible de visualiser en direct les effets de sa respiration rythmée sur les battement du coeur, ainsi que les progrès réalisés dans le temps.

En utilisant la cohérence cardiaque associée à la sophrologie, cela permet d'être dans  les meilleures dispositions physiques et mentales pour atteindre l’objectif recherché et avoir un ancrage et des transformation plus profonde et durable, vous  permettant de devenir autonome dans la gestion de vos émotions et de savoir mettre à distance  toutes situations stressantes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La Sophrologie est une technique uniquement verbale qui utilise la respiration et donne des outils pour permettre de se relaxer, de gérer son stress, ses émotions, ses douleurs, ses angoisses, sa préparation mentale ( examens, concours, compétitions, épreuves sportives, entretien d'embauche, prise de parole en public, accouchement…). Elle permet aussi l'amélioration de la concentration, du sommeil, de la mémoire, de développer ses capacités, sa confiance en soi, l'affirmation de soi et sa motivation.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Amélioration des tentions physiques.

Le recours régulier à des exercices de sophrologie régule le système nerveux et retentit sur le flot des pensées qu’il devient possible de maîtriser. 

permet de prendre conscience de ses émotions de les gérer plus sereinement ce qui retentit sur le comportement de la personne qui sent plus apaiser et retrouve confiance en soi

Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur tout notre être tout entier."