Marie-Anne CLAUZON-LEYAT

Pourquoi faire de la sophrologie ?

Amélioration du quotidien: apprendre à se détendre, gérer son stress, améliorer son sommeil, retrouver de la vitalité, gérer ses émotions, améliorer ses performances (scolaires, professionnelles, artistiques), gagner en sérénité, créer ou renforcer la confiance en soi, retrouver l'estime de soi, (aussi pour le burn-out, perte de poids, hypersensibilité, difficultés sexuelles, ...)

Préparation mentale: accompagner la grossesse et préparer son accouchement, préparation sportive (compétition, événement, prestations, galas), préparation aux entretiens d'embauche et professionnels, préparation aux examens (brevet, baccalauréat, partiels, permis de conduire), se préparer en vue d'un acte médical, ...)

Accompagnement de la maladie: la sophrologie peut vous aider à gérer et accepter votre maladie, vous accompagner dans la gestion de la douleur et de votre traitement médical, à renforcer votre système immunitaire et à vous accorder une pause dans cet événement de vie ; (suite opératoires, douleurs chroniques, fibromyalgie, acouphènes, migraines, cancer,…)

Gestion des phobies et des pulsions: la sophrologie peut vous accompagner à l'arrêt du tabac et de toutes les substances addictives (alcool, drogues, etc.), mais aussi à vous aider à gérer vos phobies (peur de l'avion, peur de l'eau, vertige, peur des aiguilles, phobie des araignées, de l’école, de la maladie et des microbes, …)

Comment se passe une séance et quelle est son tarif ?

Un accompagnement dure en moyenne entre 8 et 12 séances pour qu’il soit efficace. Il se base sur un protocole que je construis après la première séance en fonction de vos besoins, de l’objectif que vous souhaitez atteindre et de vos ressources. Chaque séance à une intention précise et se présente comme un pas de plus dans votre cheminement.

La première séance dure environ 1 heure 30et elle est très importante car elle sert à faire connaissance et à définir ensemble votre objectif et ainsi à me permettre d’élaborer un protocole adapté à votre demande.

Les autres séances de sophrologie durent environ 1 heure et son prix est de 45€ pour les adultes et 40€ pour les enfants.

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :

> L’expression des ressentis du moment, bénéfices de la séance de sophrologie précédente et les prises de conscience amenés par la réalisation des exercices choisis lors de la séance.

> Réalisation d’exercices de Relaxations Dynamiques : 1 à 4 exercices basés sur le souffle (respiration contrôlée) et des mouvements doux (contraction musculaire) pour favoriser votre relâchement corporel, mental et émotionnel,

> Relaxation et visualisation : en lien avec l’objet de la séance. Vous vous laissé porter par ma voix, vous visualiserez des images positives et apaisantes et vous vous remémorerez des ressentis agréables.

> Echange sur le déroulé de la séance, vous pourrez exprimer librement vos ressentis après chaque séance et choisir un ou plusieurs exercices à refaire.

Les séances sont un véritable temps pour soi, elles sont pratiquées au sein de l'un ou l'autre se mes cabinets ou à votre domicile. Je propose également des visio-consultations et des séances en petit groupe.

Toutes les séances sont soumises au secret professionnel et se déroulent selon un maître-mot : la BIENVEILLANCE (envers soi-même et envers les autres).

A qui s'adressent ces séances ?

Aux enfants à partir de 6 ans, aux adolescents, adultes et aux personnes âgées.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical