Valérie Sultana

Comment se passe une séance ?

Lors de la 1e séance d'1h30 vous m'exposez votre problématique, je vous présente la méthode et sa pratique, puis nous définissons ensemble le cadre de notre collaboration pour atteindre votre objectif, la fréquence des séances et des bilans intermédiaires. Ensuite nous commençons les exercices à refaire dans la semaine.

Au fil des séances d'1 heure, je vous apprends des exercices simples, concrets, rapidement efficaces, qui vont vous permettre, par une pratique quotidienne, de : 

- mettre votre cerveau au repos, retrouver le calme, apaiser vos émotions débordantes, maîtriser le flot de vos pensées,

- retrouver du sens à votre vie par la redécouverte de vos sens,

- développer votre attention, votre capacité de concentration,

- identifier et désamorcer "les déclencheurs" de votre état de stress, de votre anxiété, de vos TOC / TIC, de votre fatigue / déprime,

- reprendre le contrôle sur ce que vous jugez aujourd'hui "plus fort que vous",

- vivre en conscience de l'acte accompli pour favoriser la mémorisation, combattre le doute, stopper les TOC de répétition,

- développer la bienveillance envers vous-même, vous accepter, évaluer vos progrès, reprendre confiance en vous.

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille, vous écoute et vous accompagne avec bienveillance dans votre difficulté, votre souffrance et vous garantis le respect de votre vie privée. 

J'utilise essentiellement la Méthode Vittoz qui est une psychothérapie corporelle et l'Analyse Transactionnelle pour expliquer vos états et vos comportements relationnels.

La thérapie Vittoz ne nécessite pas de se raconter, de rechercher dans votre passé les causes. Elle ne nécessite pas de posture, d'isolement ou de matériel.

Elle s'appuie sur la conscience des 5 sens, de la respiration, du mouvement dans vos actes du quotidien pour apprendre à gérer les informations qui influent sur vos pensées, vos sensations, vos émotions.

C'est un apprentissage qui permet de retrouver un équilibre entre les 3C : cerveau, coeur, corps, par le développement de la conscience, de la concentration, de la volonté dont l'ensemble est appelé "contrôle".

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La principale cause de consultation est l'anxiété qui se traduit par des troubles plus ou moins invalidants, tels que :

- les troubles de l'attention, de la concentration, de la mémoire : doutes, oublis, vagabondage cérébral, ruminations, idées fixes

- la timidité, le manque de confiance en soi,, le trac, avant et pendant un entretien, un examen, un concours,

- des douleurs, des contractures musculaires, des sensations étranges et changeantes non reliées à une maladie (somatisation).

- le stress, les peurs, l'angoisse, les attaques de panique

- les TOC (lavage, rituels, pensées et images involontaires), les phobies, les addictions

- la perte de sens, la dépression, le burn out

Quels bénéfices pour vos patients ?

Mes patients trouvent rapidement satisfaction car :

- je leur explique comment le cerveau fonctionne, ce qui s'y passe, comment ils vont pouvoir retrouver "le contrôle"

- je leur donne des outils facilement et immédiatement utilisables dans leur quotidien même au milieu d'une foule

- ils voient rapidement des résultats concrets (réduction de la fréquence et de l'intensité des TOC en 5 à 8 séances)

- ils deviennent autonomes dans leur guérison et peuvent réutiliser cette méthode à vie, en toutes circonstances.

Retrouve la liberté de sourire à la vie, pas à pas !