AB Sophrologie Emilie Mouton

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur 3 leviers : La respiration contrôlée, Le relâchement musculaire et La visualisation. La sophrologie peut être pratiquée pour un usage thérapeutique, en complément d'un suivi médical, ou pour du développement personnel.

La sophrologie est composée de 2 types d'exercices :
- Les exercices de Relaxation dynamique. Ce sont des mouvements doux synchronisés à la respiration qui se pratiquent debout ou assis.
- Les exercices de Sophronisation, ce sont des temps de profonde relaxation basés sur des images positives personnalisées.

C'est une méthode uniquement verbale, il n'y aura aucun contact physique.
De plus, cela ne remplace pas ni le suivi médical ni le traitement médical que vous pourriez avoir.

Notre 1er rendez-vous, va durer 1h30,  le temps de faire connaissance et de vous faire découvrir la sophrologie.

A la suite de ce rendez-vous, un protocole personnalisé sera mis en place pour des séances adaptées dans le but d'atteindre votre objectif.

En moyenne un accompagnement se fait sur 8 à 12 séances. Idéalement, a une fréquence d'une séance par semaine.
Entre chaque RDV je vous demanderais de refaire les exercices de la séances, pour cela je vous transmettrai pour les exercices de relaxation dynamique des fiches descriptives, et pour les sophronisations je vous enverrai l'enregistrement audio.

Les séances durent généralement 1h, elles se composent toujours d'un temps d'échange, d'un temps de pratique de 1 à 4 exercices de relaxation dynamique et fini par 1 exercice de sophronisation et d'un nouveau temps d'échange.

Il n'y a pas de prise en charge de la sécurité sociale mais certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle afin d'en connaitre les modalités.