Vaudan Alexandra

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui renforce l’équilibre des émotions, des pensées et des comportements.

A chacun son accompagnement :

• En individuel au cabinet, à domicile ou en visio
• Dans la dynamique de groupes réguliers ou ponctuels (lors d'ateliers)
  
  La respiration est au cœur de la méthode, associée à des mouvements et des visualisations positives, elle favorise l’équilibre physique et mental.
  
  Par son approche psycho corporelle, elle permet de devenir acteur de sa vie en passant par l’écoute de son corps. Faire de son corps et de sa respiration deux alliés dans la vie pour retrouver son plein potentiel, ses capacités et ses ressources.
  

Chaque rencontre est unique, je prends donc le temps nécessaire pour accueillir chaque demande, telle qu'elle est vécue dans l'instant. Dans chaque séance, il y a un temps d'écoute et un temps de pratique.

Un tête-à-tête avec soi-même qui permet au fil des séances de prendre conscience de son propre corps, de son potentiel, de ses capacités, de ses ressources, ce qui permet de pouvoir se projeter positivement dans un futur proche. Devenir acteur de sa vie en passant par l’écoute de son corps.

• Un temps pour soi qui permet d’augmenter la confiance en soi et même l’estime de soi
• Traverser une période douloureuse physiquement, émotionnellement ou moralement
• Un coup dur (divorce, deuil, maladie...)
• Préparer un évènement (examen, entretien, opération, parentalité…)
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Reconnaître et accueillir ses émotions
• Mieux comprendre et gérer les douleurs
• Relâcher les tensions, se détendre, récupérer
• Se libérer des traumatismes émotionnels par la méthode des mouvements oculaires, méthode issue de l'EMDR

La liste n’est pas exhaustive. La sophrologie permet surtout de prendre du temps pour soi, de prendre conscience de son corps autrement, en passant par les sensations.

Un accompagnement en sophrologie permet d'avancer vers un mieux être et une meilleure connaissance de soi afin de trouver l'équilibre sur le chemin de la vie.

Au fur et à mesure des pratiques, chaque personne peut ainsi contacter et recontacter ses ressources et capacités propres et pouvoir ainsi les renforcer pour se projeter dans un futur positif.

Je suis formée à la Sophrologie Relationnelle et à l'écoute active. Mon approche est une approche globale de la personne. 

En tant que sophrologue, je veille à accompagner chacun dans la bienveillance, le non jugement, en m’adaptant aux besoins personnels de chacun. Je vous accueille à mon cabinet situé au 106 rue du commerce à Villars les Dombes, ou à votre domicile. Je suis disponible du lundi au vendredi de 8h30 à 20h et le samedi matin de 8h30 à 14h sur rendez-vous.

Ponctuellement tout au long de l'année j'anime des ateliers sur différentes thématiques :

• Sophro-énergie au rythme des saisons
• Apaiser ses douleurs
• Réguler son sommeil
• Donner un souffle aux aidants familiaux (problème de santé physique ou mentale) 
• Atelier pour les préparations d'examens

Depuis 2017 j'anime les séances de sophrologie en groupe au centre social Colibri de Villars les Dombes. La dynamique du groupe permet de vivre des séances régulièrement et cette régularité fait que les choses s'installent pas à pas et que des automatismes se mettent en place progressivement.

Un autrement qui permet un nouveau regard et une nouvelle philosophie de vie. 

Pour aller plus loin je vous invite à visiter mon site  instantsophrologie.com ou ma page FB Alexandra Vaudan - instantsophrologie.com

Pendant des années j'ai attendu que ma vie change mais je sais aujourd'hui que c'est elle qui attendait que moi je change F.VOLO