Nadège DOUCET

Sophrologue certifiée RNCP basée à Coutances (Manche), je vous accompagne grâce à la sophrologie pour retrouver équilibre, sérénité et mieux-être au quotidien.

Je propose des séances individuelles en téléconsultation, accessibles où que vous soyez, ainsi que des interventions sur site dans le secteur de Coutances (entreprises, associations, collectivités, EHPAD, résidences seniors…).

Mes accompagnements

J’accompagne notamment :

• les personnes confrontées au stress, à la charge mentale ou à des périodes de transition

• les professionnels et entreprises souhaitant favoriser le bien-être au travail

• les seniors, à travers des ateliers adaptés visant à préserver détente et vitalité

La sophrologie peut vous aider à :

• mieux gérer le stress et les émotions

• améliorer le sommeil

• développer la confiance en soi

• retrouver calme et concentration

• préparer un événement important (examen, entretien, prise de parole…)

Les exercices proposés sont simples, accessibles et adaptables à chacun.

La sophrologie est accessible à tous à partir d’environ 5 ans.

Déroulement d’une séance

Une séance dure environ 1 heure et comprend :

• un temps d’échange

• des exercices de respiration et de mouvements doux

• une relaxation guidée basée sur la visualisation

La première séance dure généralement 1 h 30 afin de définir ensemble votre objectif d’accompagnement.

Un suivi se déroule souvent sur 8 à 12 séances, mais il est également possible de venir ponctuellement pour un moment de détente et de relaxation.

⚠️ La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

👉 Je reste à votre disposition si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous.