Anaïs Coach - Yogathérapie & Conseil FDB

🧘‍♀️ Comment se passe une séance avec moi ?

Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer, et à revenir à soi en toute bienveillance.

✨ L’accueil
On commence toujours par un petit temps d’échange. Tu peux me partager comment tu te sens, ce que tu vis dans ton corps, ton énergie du moment… Cela me permet d’adapter la séance à tes besoins.

✨ La pratique
Je te guide ensuite à travers une séance de yoga douce, accessible, centrée sur l’écoute du corps. Selon le type de séance (yin, yoga du matin, yoga en pyjama…), on travaille sur la respiration, des mouvements lents, des étirements profonds, parfois des visualisations ou de la relaxation.
Aucun niveau requis — tout est proposé, jamais imposé.

✨ La clôture
On termine par un moment de calme, parfois une méditation, parfois un simple silence, pour intégrer les bienfaits de la pratique. Si tu en ressens le besoin, on échange quelques mots à la fin.

Mon intention : que tu repartes plus apaisé·e, plus ancré·e, plus à l’écoute de toi. 🌿

🌙 Mon approche

Mon approche du yoga est profondément douce, intuitive et inclusive.
Je crois que chaque corps est unique, chaque parcours est précieux, et que le yoga doit s’adapter à toi — jamais l’inverse.

Je propose un yoga lent, sensible, à l’écoute du corps et de ses rythmes, inspiré par la cyclicité, la lenteur, et le besoin de reconnexion à soi.
Il n’est pas question de performance, mais de présence. Pas de forcer, mais de ressentir.

Mon vécu avec l’endométriose m’a appris l’importance d’un yoga respectueux, bienveillant, où l’on peut poser les armes et respirer enfin en sécurité.

Je m’inspire du yin yoga, du yoga hormonal, du yoga de la femme, et des pratiques lunaires, pour accompagner avec douceur celles et ceux qui traversent la fatigue, la douleur, les montagnes russes émotionnelles, ou simplement le besoin de ralentir.

Mon approche, c’est un cocon.
Un espace pour souffler, se déposer, et cultiver une relation plus douce à soi. 🌿

✨ Pour quels besoins suis-je consultée ? ✨

Je suis souvent consultée par des personnes qui ressentent le besoin de :

🌙 Soulager des douleurs chroniques (comme celles liées à l’endométriose, au cycle menstruel, à la fatigue chronique, aux tensions musculaires ou nerveuses)

🌙 Apprendre à ralentir, à se reconnecter à leur corps, à sortir du mental

🌙 Apaiser le stress, l’anxiété, le surmenage émotionnel ou physique

🌙 Retrouver un lien de douceur avec leur corps, après des périodes de fatigue, de maladie, de burn-out ou de déconnexion

🌙 Soutenir les cycles féminins, avec des pratiques en lien avec le système hormonal, les saisons intérieures et les phases lunaires

🌙 Installer des rituels de bien-être dans leur quotidien, même quand on manque d’énergie ou de temps

Mon accompagnement est particulièrement adapté aux personnes hypersensibles, en quête de lenteur, ou ayant besoin d’un espace bienveillant pour se déposer.

“Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit” B.K.S Iyenga