Sandra Lecomte

Comment se passe une séance individuelle ?

La séance se déroule en 4 étapes :

• un moment d'échange verbal,
• la pratique des exercices respiratoires et corporels,
• une relaxation mentale,
• un temps échange en fin de séance pour accueillir vos ressentis

Quelle est votre approche ?

Je pratique la sophrologie psycho-comportementale et la thérapie par mouvements oculaires (protocole .E apparenté à l'E.M.D.R)

Le courant psycho-comportemental s’inspire de diverses méthodes pour compléter et adapter la sophrologie à vos besoins. 

J'utilise les techniques de sophrologie, de la relaxation passive et dynamique, mais aussi des connaissances telles que les bases de l’hypnose, du coaching, de l’approche centrée sur la personne.

La thérapie par mouvements oculaires méthode apparentée à l’EMDR est un accompagnement efficace  pour le traitement des traumatismes.

L 'accompagnement des enfants et des adolescents

• Pour les enfants, je propose une sophrologie ludique sous forme de jeu, de dessins, de petits exercices physiques et de visualisation ou contes thérapeutiques ce qui permet à l'enfant de s'exprimer, de trouver des solutions et de gagner en confiance en soi.

• Pour l'accompagnement des adolescents, la prise en charge est semblable à celle des adultes mais adaptée à leur âge et à leur besoin spécifique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Enfants et adolescents

Je suis sollicitée pour l'accompagnement individuel des enfants et des adolescents pour des difficultés de gestion des émotions, des problèmes de confiance en soi et de stress scolaire, examen,  énurésie, troubles du sommeil, troubles spécifiques (DYS, HPI, TDA/H...), phobies diverses

J'interviens dans les centres de loisirs et centres culturels auprès des jeunes enfants dès 3 ans jusqu'à l'adolescence pour leur apporter une première approche de la relaxation et la découverte des émotions.

Adultes

J'organise des séances de groupes hebdomadaire pour les adultes et les séniors qui sont dans une recherche de mieux-être au quotidien (stress, problème de sommeil, angoisses et gestion des douleurs physiques)

J'accompagne en suivi individuel pour les personnes qui ont des difficultés passagères, chroniques ou invalidantes : anxiété, insomnie, séparation, deuil, accompagnement de la maladie,  phobies, préparation mentale à un évènement (épreuves sportives, examen scolaire, permis de conduire ou entretien d'embauche), problème de confiance et d'estime de soi... sur plusieurs séances.

Atelier de sophrologie Parents - Enfants  : pour apprendre à se relaxer en famille

Nota : La sophrologie accompagne les troubles physiques et psychiques mais en cas de maladie, il est indispensable de consulter un médecin.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Au fur et à mesure des séances les personnes que j'accompagne prennent conscience de leurs capacités et de leurs ressources, ils parviennent ainsi à surmonter leur difficulté et à parvenir à leur objectif.

Je propose des exercices personnalisés à refaire facilement à la maison afin de pouvoir profiter et approfondir les bienfaits après chaque séance.

De plus, après l'accompagnement sur plusieurs séances, les personnes deviennent autonomes dans leur pratique et retrouvent le calme plus facilement et rapidement.