David Masset

🧘‍♂️ Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui mobilise à la fois le corps et l’esprit, dans une démarche d’harmonie et de conscience.

Les deux sont indissociables : l’un influence l’autre.

💨 Une séance s’articule autour de trois types d’exercices :

La respiration contrôlée, pour apaiser le mental

La détente et contraction musculaire, pour relâcher les tensions

La visualisation positive, pour ancrer des ressources internes

🗣️ Déroulé d’une séance avec moi :

Temps d’échange : Nous commençons toujours par un dialogue. Il me permet de comprendre vos besoins, vos attentes et d’ajuster la séance à vos objectifs.

Pratique guidée : Je vous accompagne à travers des exercices simples et accessibles, centrés sur le souffle, les sensations corporelles et les images mentales.

Retour d’expérience : Nous terminons par un moment de partage sur vos ressentis, pour ancrer les effets de la séance et adapter l’accompagnement futur.

🙋‍♂️ Quelle est mon approche ?

Avant tout, la sophrologie est un moment que vous vous offrez. C’est une démarche personnelle, certes, mais vous n’êtes pas seul : mon rôle est de vous accompagner avec écoute, bienveillance et engagement.

👂 Chaque personne est unique. J’adapte chaque séance à votre personnalité, à vos besoins, à votre rythme. Mon objectif est de vous aider à mobiliser vos propres ressources pour avancer, évoluer et vous sentir mieux dans votre quotidien.

🏥 Où j’interviens ?

En plus des séances individuelles en cabinet, j’interviens également :

En milieu hospitalier spécialisé en santé mentale à Bayonne et Bénesse-Maremne

Dans des groupes motivationnels autour des addictions (alcool, drogues, écrans, alimentation, etc.)

En milieu sportif, avec des athlètes ou groupes, pour développer la gestion du stress, la concentration et la performance mentale

🤯 Pour quels troubles ou difficultés suis-je consulté ?

La sophrologie peut vous aider dans de nombreuses situations :

Stress, anxiété, fatigue mentale

Troubles du sommeil 😴

Addictions (tabac, alcool, écrans, nourriture…)

Phobies, douleurs chroniques, troubles du comportement alimentaire

Difficultés relationnelles, perte de confiance en soi

Accompagnement de traitements médicaux (en complément)

🌱 Quels bénéfices pour vous ?

Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet de :

✨ Diminuer le stress et l’anxiété
🧘‍♀️ Libérer les tensions physiques et mentales
💪 Renforcer la confiance en soi
🧠 Améliorer la concentration et la clarté d’esprit
💤 Favoriser un sommeil plus réparateur
🛑 Mieux gérer les comportements compulsifs ou les douleurs

Réalise Toi! Deviens l'acteur de ta réussite