Charlène Le Vacon

"J'accompagne les personnes à retrouver un mieux-être mental, corporel et émotionnel". 

Qu'est ce que la Sophrologie ? C'est une méthode psycho-corporelle qui allie la respiration consciente, la relaxation dynamique et la visualisation positive. La respiration est la porte d'entrée en Sophrologie et permet de se concentrer sur soi, de calmer son mental et de descendre dans le niveau de conscience modifié. La relaxation dynamique permet de mieux prendre conscience de sa dimension corporelle à travers le toucher et le mouvement. Enfin la visualisation d'images, de projection, futures positives permettent de renforcer l'agréable, le positif et la confiance en soi et ses capacités. 

J'adapte mes séances aux besoins de chacun et je délivre des outils pour atteindre les objectifs souhaités, vu ensemble en début de séance. 

Pourquoi venir me voir ? Pour la gestion du stress, retrouver un sommeil de qualité, la prise de recul, la préparation mentale à un examen, à un entretien, l'intervention en public, les douleurs chroniques, mieux vivre ses traitements, la préparation à une opération, à une compétition, le renforcement de la concentration, l'accompagnement à l'accouchement, à la maternité, retrouver une sexualité épanouie, renforcer la confiance en soi.

À chaque fin de séance, j'envoie les exercices effectués pendant la séance en enregistrement audio pour une pratique autonome à la maison. 

Je reçois en cabinet ou à distance (Whatsapp, Zoom ...) selon les préférences de chacun. 

Vous trouverez sur mon site  des programmes en ligne de Sophrologie agrémentés d’exercices de coaching : le combo idéal pour des plans d’actions efficaces ! J’ai réalisé ces programmes en format vidéo, que vous pouvez visionner en ligne via votre espace personnel afin que vous puissiez les suivre quand bon vous semble. Ces programmes sont accessibles en illimité ! 

Qui suis-je ? Je suis sophrologue depuis 2015  spécialisée en périnatalité et aussi dans la gestion du stress et du sommeil, l’anxiété, et la préparation aux événements majeurs de la vie (formée par Catherine Aliotta à l’Institut de Formation à la Sophrologie). J’ai commencé à pratiquer la Sophrologie à l’adolescence vers l’âge de 15 ans, elle m’a aidé à traverser des étapes délicates et a profondément transformé mon état d’esprit. Notamment, elle m’a permis de me reconnecter à mes sensations et à me réapproprier mon corps à la suite d'un traumatisme que j’avais vécu durant mon enfance. La Sophrologie a fait partie de ma guérison, convaincue des effets bénéfiques qu’elle m’apporte encore aujourd’hui, je continue à l’utiliser quotidiennement pour soutenir mes activités et mes projets (pro et perso). J'anime des séances en groupe pour des entreprises telles que Orange, Dior, Snecma, Comundi, notamment dans la gestion du stress et l’amélioration de la qualité du sommeil des collaborateurs. Mais aussi des séances individuelles en cabinet ou à distance pour vivre un moment pour soi  en fonction des objectifs définis. 

J’ai une vision globale de l’être humain mêlant corps, esprit et communication. C’est à travers ma formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris, combinée à mes années en tant que formatrice certifiée  Kahler Communication France (outil de développement personnel développé par Taibi Kahler, psychologue clinicien) que m’est venue cette folle ambition de vous accompagner et de vous aider à reprendre le contrôle de vos vies en vous donnant les clés pour que vous soyez autonome dans ce processus.

"Nous sommes ce que nous répétons chaque jour" Aristote