Muriel ENAULT - ANANDA

Comment se passe une séance en Sophrologie ?

La première séance est basée sur l'écoute et le questionnement afin de vous aider à définir l'objectif à atteindre. Elle contient un moment d'exercices de Sophrologie afin de découvrir la méthode. Ensuite, chaque séance contient un moment d'échange pour faire le bilan, un temps fort de pratique d'exercices, puis un dernier temps d'échange pour permettre les prises de conscience et préparer la séance suivante.

Les exercices sont basés sur la respiration contrôlée, des contractions musculaires et des techniques de visualisations positives pour amener détente et dynamisme selon l'intention prédéfinie.

Quelle est votre approche ?

Très à l'écoute, je m'adapte à vos besoins et votre rythme. L'accompagnement est sur mesure, et à ce titre, des séances de groupe peuvent aussi être proposées.

J'intègre la méthode EMDR-H en fonction des besoins.

Ma démarche est de vous permettre de trouver le meilleur équilibre possible entre vos pensées, vos émotions et vos actions pour vivre un quotidien apaisé.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis spécialisée dans la régulation du stress par la Théorie Polyvagale mais la Sophrologie permet de soulager beaucoup de maux : la charge mentale, les angoisses et phobies, la gestion de la douleur, les acouphènes, les troubles du sommeil, etc... C'est un excellent outil de prévention du burn out et du brown out.

Elle permet aussi de développer la confiance en soi, la concentration ou la mémoire, l'énergie au quotidien, la créativité, la motivation, le lâcher prise...

Complémentaire à une prise en charge médicale, la Sophrologie accompagne le traitement des addictions, les longues maladies ou maladies chroniques comme la fibromyalgie, l'endométriose...

J'accompagne également les sportifs dans leur préparation mentale, dans l'entrainement quotidien ou pour une compétition sportive.

Cette préparation mentale se décline pour tout événement important pour vous, vos collaborateurs ou vos proches : un accouchement, une prise de parole en public, un examen scolaire, un rendez vous professionnel, le permis de conduire, ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Cette méthode thérapeutique douce, non médicamenteuse et de courte durée, vous rend autonome dans votre pratique. Les premiers effets de détente et relâchement (physique, émotionnel ou mental) se font sentir rapidement. La clé de la réussite est la répétition des exercices. Tout au long des séances, vous prendrez conscience de vos ressources et qualités naturelles.

Vous accompagner dans le développement de votre plein potentiel