MONTEMAYOR Mégane

Je m'appelle Mégane et pratique du yoga hatha, et du yin yoga, de l'acroyoga et du stretching.
Je suis spécialisée en anatomie et posturologie afin de pouvoir adapter les postures à chaque morphologie et/ou problème de santé.

Le hatha est un yoga qui te permettra de travailler l'ensemble de ton corps et d'engager tes muscles profonds tout en respectant ton corps et son alignement.

Le yin est un yoga très doux avec des postures tenues longtemps (entre 2 et 10minutes) et qui vient étirer tes fascias (tissus conjonctifs interconnectés dans tout ton corps).

Je pratique également l'acroyoga, que vous soyez seul.e ou à deux, nous pouvons ensemble retrouver notre âme s'enfant tout en travaillant le corps!
Durant mes formations, j'ai également appris à pratiquer les étirements profonds de différentes façon: passif/actif, en mobilité et renforcement, en PNF et en contracté-relaché.

Je suis nouvellement formée au yoga inclusif! Je propose dorénavant des cours de yoga pour personnes porteuses d'handicap mental, ainsi que du yoga assis pour PMR et/ou séniors ayant des difficultés à aller au sol (sur tapis).

Je pratique des cours en asso, à domicile, en résidence séniors et instituts.

A très bientôt !

Comment se passe une séance ?

Un cours à domicile dure 1h avec une partie de pranayamas (exercice de respiration),un échauffement du corps, puis la partie pratique des asanas et enfin un temps de savasana (relaxation/méditation)

Quelle est votre approche ?

Je pratique du yoga hatha doux et/ou dynamique (mes 7ans de yoga vinyasa m'inspirent) et je suis spécialisée en anatomie afin de pouvoir adapter les postures selon les morphologie et problèmes de santé. 

Je suis également enseignante de yin yoga (détente et étirements profonds) et d'acroyoga (de la confiance, du gainage et des rires)!

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les problèmes les plus récurrents sont le stress, l'anxiété et les douleurs dorsales/cervicales

Quels bénéfices pour vos patients ?

Apprentissage doux pour se réapproprier son corps en venant travailler les muscles profonds du corps qui nous soulage des douleurs dorsales, cervicales, lombales ou sciatiques. Et un relâchement psychique pour le bien être de notre santé mentale

Du yoga anatomie pour toutes les morphologies