Gwenhaël Villard

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie peut se vivre individuellement ou en groupe.

Elle se déroule en trois temps:

Lors de la toute première séance d'accompagnement, je commence par un temps d'échange pour faire le point sur les raisons de votre venue et vos besoins. Au cours de celui-ci, beaucoup de questions vous seront posées afin de comprendre la problématique qui vous amène et pouvoir vous proposer l'accompagnement personnalisé  à votre besoin.

Ensuite, il vous sera proposé de faire des exercices de relaxation dynamique. Ces exercices doux sont pratiqués debout ou assis et sont basés sur un travail de respiration et de contractions musculaires durant environ 20min.  Les exercices seront toujours adaptés afin qu'ils ne soient pas sources de tensions, mais bien de détente. Axés sur vos ressentis physiques émotionnels et mentaux.

Enfin, la séance s’achève comme elle a commencé,  par un petit entretien qui vous permettra d'exprimer les ressentis qui ont émergés au cours de la séance.

Le but étant que vous puissiez être totalement autonome à la fin du protocole d'accompagnement et de vous donner toutes les clés pour réaliser votre objectif.

Les séances a destination des enfants et des adolescents se verront plus ludiques afin de créer une relation de confiance et leur imagination sera décuplée pour leur permettre une prise de conscience de leur bien-être.

Quelle est votre approche ?

Je vous accompagne les adultes suite à une épreuve à surmonter (burn out, licenciement, divorce, maladie, décès...) pour reprendre confiance en vous, valoriser votre image et votre estime de vous même et ainsi déployez vos ailes !

J'accompagne les enfantssuite à une phobie scolaire, troubles des apprentissages, du sommeil, ce qui perturbe leur quotidien. J'utiliserai  des jeux de respirations ludiques et de visualisations positives dans lesquelles ils seront leur héros. Educatrice auprès d'enfants depuis 17ans, je m'appuis sur une connaissance de la psychologie de l'enfant et mes expériences.

Mais aussi en semeuse de graines de bonheur lors d'atelier Sophro-Yoga, qui allie méditation et mouvement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Apprendre à gérer l'anxiété,  l'angoisse, l'hyperactivité,  l'hypersensibilité, et toutes les émotions qui vous traversent.

A favoriser les apprentissages, la concentration

Vous remettre d'un burn-out professionnel ou parental,

A surmonter un deuil, une maladie, des douleurs chroniques.

Retrouver un sommeil réparateur, se libérer des cauchemars, des réveils nocturnes, faciliter l'endormissement.

Améliorer vos performances sportives, professionnelles.

Ou bien encore à préparer un évènement: un accouchement, un examen, un entretien d'embauche, une compétition, un concert, un spectacle... en toute sérénité.

Mais également à développer la confiance en soi, l'estime de soi, retrouver le tonus et l'énergie qui vous caractérise.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie vous apporte l’équilibre physique, mental et émotionnel pour retrouver un calme interne et vous re-connectez à vos sens.

C’est une thérapie brève qui vous place au cœur de votre réussite, et vous rend autonome

Elle s’adapte à tous les publics enfants, adolescents et adultes, séniors en fonction des besoins.

Déployez vos ailes et libérez votre potentiel